夏天到了，天氣炎熱，每天回到家都必須洗個澡才舒服，大多數人在洗澡的時候都會搓澡，即使是天天洗澡，也都能搓出很多泥，為什麼有的人，即使是天天洗澡，也沒有出太多的汗，為什麼身上還是這麼髒呢，這些泥，為什麼怎麼搓都搓不完。

洗澡搓出的泥究竟是什麼

人無時不刻不在進行這新陳代謝功能，身體在進行這些工作的時候，產生的皮屑還有皮膚呼吸的分泌物在洗澡的時候用手搓一搓，就會出現了。這其實是非常正常的現象，即使今天搓乾淨了，明天還是會有的，就跟頭皮屑一樣。

溼氣重的人搓泥多，搓泥不當加重溼氣

溼氣越重，搓泥越多。一些愛吃油膩食物同時又不喜歡運動的人群身體上的泥會更多一些，在平常生活中這類人群經常會感覺到身體沉重，也會有四肢無力的情況。但是越不想動，體內就會淤積更多溼氣，長此以往溼氣就會攻入脾臟，導致脾臟排除更多毒素，嚴重還可能會引起某些病症。

搓泥不能頻繁，溼氣加重。雖然說搓一搓會感覺到皮膚清爽，但是不可搓的太嚴重，否則很容易將皮膚搓傷，出現各種問題，還會導致溼氣侵襲，成為一個惡性循環。一般一週搓一次即可，可以適當去掉身上的皮屑、油脂等。

自測自己是否溼氣重

1、沒幾天頭髮出油的頻率很高

2、面部油量

3、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便

5、小肚子大

6、耳內溼（耳禪溼）

7、陰部潮溼

溼氣重該怎麼辦

按穴：承山穴

起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴，會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有溼的緣故。按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

食療：赤豆薏米魔芋粉

把赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米淘洗乾淨，烘焙制熟，打磨成粉，就可以衝著喝了，還可以根據自己口味加入冰糖。

功效：利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼食物。因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用赤豆薏米魔芋粉對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

避開溼氣的環境

不睡地板、下雨天減少外出、不穿潮溼衣服、不蓋潮溼的被子、洗澡後充分擦乾身體、吹乾頭髮。