夏天到了，天气炎热，每天回到家都必须洗个澡才舒服，大多数人在洗澡的时候都会搓澡，即使是天天洗澡，也都能搓出很多泥，为什么有的人，即使是天天洗澡，也没有出太多的汗，为什么身上还是这么脏呢，这些泥，为什么怎么搓都搓不完。

洗澡搓出的泥究竟是什么

人无时不刻不在进行这新陈代谢功能，身体在进行这些工作的时候，产生的皮屑还有皮肤呼吸的分泌物在洗澡的时候用手搓一搓，就会出现了。这其实是非常正常的现象，即使今天搓干净了，明天还是会有的，就跟头皮屑一样。

湿气重的人搓泥多，搓泥不当加重湿气

湿气越重，搓泥越多。一些爱吃油腻食物同时又不喜欢运动的人群身体上的泥会更多一些，在平常生活中这类人群经常会感觉到身体沉重，也会有四肢无力的情况。但是越不想动，体内就会淤积更多湿气，长此以往湿气就会攻入脾脏，导致脾脏排除更多毒素，严重还可能会引起某些病症。

搓泥不能频繁，湿气加重。虽然说搓一搓会感觉到皮肤清爽，但是不可搓的太严重，否则很容易将皮肤搓伤，出现各种问题，还会导致湿气侵袭，成为一个恶性循环。一般一周搓一次即可，可以适当去掉身上的皮屑、油脂等。

自测自己是否湿气重

1、没几天头发出油的频率很高

2、面部油量

3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便

5、小肚子大

6、耳内湿（耳禅湿）

7、阴部潮湿

湿气重该怎么办

按穴：承山穴

起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴，会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

食疗：赤豆薏米魔芋粉

把赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米淘洗干净，烘焙制熟，打磨成粉，就可以冲着喝了，还可以根据自己口味加入冰糖。

功效：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿食物。因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用赤豆薏米魔芋粉对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

避开湿气的环境

不睡地板、下雨天减少外出、不穿潮湿衣服、不盖潮湿的被子、洗澡后充分擦干身体、吹干头发。