健身是一种提高生活质量的运动方式，这种影响是潜移默化的，也不是一天两天就能体现出来的，但是长久坚持你会发现健身与不健身人的差距，我们知道判定两个人健不健身就是从他的肌肉量和体态上看，就能够分辨出两个人的差距。
其实这是最浅显的差距，并不是深层次的差距，前面我们也说了健身可以提高一个人的生活品质，具体在哪里呢？健身能够提高一个人的健康程度、提升工作能力、提升精神面貌。而健康方面的包括的就又有很多了，比如心肺功能，消化功能，肾功能等，这些都会得到提升。
当然运动能力也是会得到提升的，还有力量方面，不过这些都是隐藏起来的，最主要的是一看上去那种就能够分辨出来的！
就是能够写在脸上的东西，经常健身的人，面色绝对红润，这是因为健身促进血液循环；经常健身的人不会虚胖，看起来身材绝对匀称，过多的脂肪已经甩掉了，不说有特别粗壮的肌肉，但至少是不会发胖的；
经常健身的人皮肤会很好，皮肤会很紧致，由于出汗排毒什么的都会很通常，皮肤自然不会差！
在社会中可能对比不会特别明显，但是在大学里面还是比较明显的，记得上学那会，我们体院的每次活动都有好多人来看，和其他学院的比起来简直就是两个世界，根本不会出现什么书呆子之说。体院男生看起来阳光，穿着也比较简单，但不会土，简单干净。
有时候甚至是上课穿一双人字拖气质也是在那里的，也比那些穿着花里胡哨或者是斯文的理工男看起来更亮眼，自然女朋友是不会缺的，学体育的男生女生都比较高，而我就是那个拉低平均身高的人，哈哈！但是我也并不会因此而感到太过自卑。
自信是一个人的气质最主要的体现，经常健身的人不仅阳光，而且自信心也是很足的，相比较来说我并不觉得那些比我高的人就比我有气质，在比我高的人面前我绝对不会低着头走，这就是健身之人自信的一面。
所以那些和我一样个子不高的朋友们不要丧失自信，健身就要动起来，把自己练的更加自信，身材更好，看起来更加男人一点，过的更加精致一点，稍微打扮一下，还怕妹子不上门来找吗！哈哈~健身也是一种整体素质的提升和心境的修养。
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