12.27 常見食物熱量以及各種運動熱量消耗,一目瞭然,拒絕肥胖

簡單扼要 一目瞭然!

熱量單位:1千卡(Kcal)=1000卡(擦了)

1千卡=1大卡

1千焦(KJ)=1000焦耳(J)

1大卡=4千焦

正文;基礎營養物質熱量表

常見食物熱量以及各種運動熱量消耗,一目瞭然,拒絕肥胖

常見食物能量含量表

常見食物熱量以及各種運動熱量消耗,一目瞭然,拒絕肥胖

常見運動能量消耗表

常見食物熱量以及各種運動熱量消耗,一目瞭然,拒絕肥胖

對照兩個表,您就知道自己一天吃進去多少能量需要運動多久才能消耗掉從而防止長胖!


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