2月29日下午，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、市商务委副主任刘敏、百联集团副总裁浦静波、淮海集团董事长孙忠明、市精神卫生中心主任医师谢斌介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。
发布会上，市精神卫生中心主任医师谢斌表示，面对疫情的未知，确实会令人缺乏安全感。这是由于未知事物降低了我们的“自我效能感”。为此有人可能采取过度防护的方式来应对，比如用塑料雨衣包裹全身、自制各种防毒“神器”、反复消毒、过度洗手等。
随着疫情态势转好，如果自我安全感不升反降，继续过度防护，可能就需要从心理上做些必要的调适：
一是用知识武装自己。
可以从靠谱的途径学一些疾病和防护的知识。人们的焦虑往往来自于不了解和无法掌控，了解越多，焦虑体验就越少。
二是让头脑变得“简单”点。
与其整天焦虑，不如让身体“忙”起来，转移一下注意力，体验一些愉快的感觉。简单的放松训练和运动，比如呼吸训练、冥想、居家运动等，都是不错的选择。
三是借专业援助“托底”。
在必要时可以寻求专业帮助。“600号”和遍布全市的精神卫生、心理健康机构都可以为市民朋友充当情绪的“垃圾桶”，让大家摆脱负面情绪后能更轻松地面对疫情。
总之，在当前疫情防控形势下，切勿不加防护，也切勿过度防护。
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