老师好：
我是一个正在读高三女生，去年家里多了一个弟弟，其实我也很开心，可是心里又多了一份失落。
父母工作忙，没时间照顾我，因为从小在爷爷奶奶家长大，所以跟父母多少还是有些距离感。我是上了初中才回到爸妈身边一起生活的。自从弟弟出生后，父母更是天天围绕弟弟转，很娇惯他，对我越来越生疏，经常感觉自己被遗忘。
有次我半夜发高烧，头疼又好晕，我都不敢找他们，然后自己爬起来量体温找药吃。感冒期间他们都没发现我感冒在吃药。
唉，想着现在高三了，应该会被重视起来！没想到就更难过了，别的同学爸妈都时刻关心着他们， 安慰他们别紧张，放松心情。。。所有精神上的关心完全没有，他们都一边陪着弟弟笑，逗他玩，一边冷落我。我也因为这些事跟他们谈过，但是他们始终都说自己没有偏心。
我也经常劝自己，弟弟还小，需要更多的爱和关心，劝自己别计较那么多。但是我的感受又始终告诉自己是对的。可能都是因为从小缺爱才形成现在敏感的性格。在学校也没有交心的朋友，总觉得世界上除了爷爷奶奶没有会真心爱我对我好的人。有时候好想一死了之，可是又舍不得爷爷奶奶。
现在因为这些事情严重影响到我的学习和心情。我不知道我还能撑多久？求老师帮帮我！！！在线等你的回复哦！
思渔情感答：
感谢你的来信，我想给你如下建议：
人的所有情绪的核心，通常都与安全和认可相关——人们都希望被看见，被听见，被认可，被接纳，被理解，被温暖，被关怀，被爱。这些是很正常的事情。
1.首先你现在有了小弟弟，爸妈的经历放在弟弟身上多一点并不代表他们不爱你。其实等你慢慢长大了之后，会发现有许多的事情是需要去独自面对的。或许现在正是一个比较的时机，学会长大，学着如何爱自己，面对生活里一些问题。
2.学会爱自己。我认为爱自己可以分为二个部分来讲，一个是爱，一个是自己。
爱首先是承认，接受，认可，尊重，在这样的基础上再给予滋养和发展。
自己就包括我的合法权利，我们的物质身体，我们的情绪，我们的意志和想法，我们的可能性和创造力。
二者合起来才是爱自己，就是尊重我们的权利和身体，滋养我们的身体和意志，承认我们的情绪，发展我们的可能性和创造力。我们是这份自爱的接受者更是发起者，所以我们这份爱自己的权利不可以被剥夺。
1）尊生我们的权利和身体：你说你感冒了自己吃药，父母都没有发现你生病了。但是为什么你不告诉他们呢？你剥夺了自己需要帮助与关心的权利。遇到解决不了的问题及时用适当的方法发出需求，有时候父母可能顾及不到也给予理解。一家人在理解与帮助中相互关爱中，感受彼此的爱。
2）滋养我们的身体和意志。你现在正好是高三的重要时期，吃得丰富些，有营养一些，有时间参加一些体育锻炼，利用好课间操，重视睡眠，暂时先少想些与学习无关的事情，积极备战高考。再就是培养自己的意志方面，多多接触不同的观点与想法，多多的交一些朋友，与同学或是其他亲近的人多交流想法，如果你觉得一时间有困难，也可以增加一些阅读。与书里的人物交谈与作者交流。开阔一些思维，撑大点格局。
3）承认我们的情绪：蔡康永曾写过一句话：没有任何一种情绪是错误的，所以，快乐，悲哀，恐惧和愤怒这都是最正常的情绪，都可以合理表达。对父母朋友同学都可以合理表达，妥善处理语言及情绪。诚实面对自己的每个种情绪，愤怒便愤怒，悲伤就悲伤，想哭就哭，适当发泄，这没什么的。就对父母讲你感冒了需要一点照顾及关心。
4）发展自我的可能性与创造力。通过知识和实践去扩宽自己的可能性，提高自己的创造能力。现在正是高三阶段，未来是相当的美好，现在认识到这些问题，其实可以讲也是一种幸运，多问问自己的内心，对于未来你有什么样的期待，想要做一个什么样的人，过一种什么样的生活，从事一个什么样的职业。我觉的都可以思考，然后往这个方向定计划去努力，去创造。你比更多的高中生又更多的往前走了几步。
最后，缺爱是往往是对一些事情最坏的心理暗示，这样就容易导致情绪紧张，难以放松下来。
其实，如若我们看待事情时，总是以一种积极的心态和思维来思考的话，肯定会令结果往更好的方向发展，只有变消极为积极，找点生活的乐趣，不断的去接触快乐，清扫内心的阴霾，敞开心怀，心情才能长久的舒畅。到最后你会知道，寻求他人的关爱不如自己爱自己更有力量。
我是王思渔，国家二级心理咨询师，专注情感修复婚姻挽回。有任何婚姻情感问题，可在后台私信我。
*微风排版*
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