尿毒症，不是一蹴而就的，而是日積月累所致。
近幾年，尿毒症患者越來越多，還趨於年輕化，很多年輕人遭此劫難。
29歲的小劉，是一個機械廠的一線工人。
最近半年來，小劉一直感覺身體疲乏，有時晨起還有點浮腫。
但粗心的小劉以為是總倒夜班累的，並沒把這些身體異常當回事。
直到出現排尿困難，甚至連續兩天沒有尿一滴尿，憋的難受，才就醫檢查。
卻不料，最終確診尿毒症，小劉承受不住打擊，暈倒在醫院裡。
等待小劉的，恐怕只有無休止的透析了。
醫生惋惜的同時，也表示尿毒症早期，確實不痛不癢，不易察覺，但也“有跡可循”。
腎是泌尿系統的主宰，一旦排尿出現異常，需及時檢查。
排尿出現5個變化，及時檢查，切莫忽視拖延
1、尿量變少
尿量突然減少，是腎衰竭的信號。
尤其是長期有高血糖、高血壓的人群，要特別注意這個信號。
2、尿色變紅
正常的尿液顏色是淡黃色的，如果發現排尿顏色變紅，出現了血色尿液，應第一時間就醫，腎臟可能出了大問題。
3、尿味變臭
當腎臟病變的時候，新排出的尿液也會散發臭味，如化膿性腎盂炎，常會有難聞的腥臭味。
4、夜尿變多
正常來講，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不會排尿。
腎出現問題後，這種規律會被打破，出現白天尿少、夜尿多的現象。
5、尿有泡沫
排尿後尿液上浮現一堆細小的泡沫，久久不散，這也可能是腎病的信號。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由於蛋白漏出到尿液中形成的，這就說明腎臟濾過功能變弱了，很可能已經嚴重受損，千萬別大意。
下面三類人，容易被尿毒症找上，希望你不在其中
第一類：高血壓者
高血壓病人中，15%會直接轉為尿毒症。
長期高血壓，會直接造成腎損傷。並且，在控制血壓時，往往需要通過藥物，一旦，吃藥不按時按量，造成血壓的波動，就會加重對腎的損傷。
腎臟長期受損，容易發展成腎功能衰竭，最終變為尿毒症。
第二類：高尿酸者
尿酸高，不僅會導致痛風，更會損傷腎臟，誘發尿毒症。
尿酸的排洩，大部分要通過腎臟，一旦，尿酸高，體內的尿酸，就容易沉積在腎臟，損害腎功能，甚至誘發腎結石、腎絞痛、尿毒症等，引起痛風性腎病。
尤其是男性，痛風性腎病發病率，要高於女性，更要格外注意。
第三類：糖尿病者
30%的糖尿病者，會併發糖尿病腎病。
而糖尿病腎病，是導致尿毒症的主要因素之一。
糖尿病的併發症十分多，其中就包括，糖尿病腎病，高血壓等。
所以，糖尿病者，是尿素症的高危人群。
養護腎臟，堅持做好“三多四少”
1、多飲茶
每天，飲用充足的水分，是養腎最簡單的方式。
一旦飲水過少，很可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔。
經常喝茶水，可沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病，還有助於腎臟排毒。
用一些利尿消炎小植物，泡水代茶飲，對腎臟健康，十分有益。
奶汁草黃鬚茶，泡水代茶飲，可促腎排毒，防腎炎。
用奶汁草，黃鬚，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
黃鬚，俗稱玉米鬚，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
奶汁草有“尿床草”之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對於改善尿路感染、尿道炎等，效果顯著。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
2、多吃黑
食療，是養腎最簡單的方式之一。
中醫講，黑色入腎，所以，多吃點黑色食物，有助於腎臟健康。
黑豆，被譽為“腎之谷”，可補腎強身。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，滋肝補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老等。
黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。
3、多泡腳
中醫講，腎喜溫，不喜涼。
經常用熱水泡腳，保護雙腳溫暖，可溫補腎陽。
泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
泡腳水中，還可以添加生薑、花椒、艾草等，溫補腎陽，效果更佳。
4、少吃鹹
飲食，要注意清淡，切莫吃得太鹹。
鹽攝入過多，不僅會加重腎臟負擔，還容易誘發腎病。
清淡飲食，合理搭配，才是最佳的飲食習慣。
5、少喝酒
大量喝酒，易導致尿酸高，誘發痛風，加重腎臟負擔，甚至引發腎臟疾病。
尤其是，喝啤酒，吃海鮮，更是被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
6、少憋尿
憋尿時，腎盂壓力較大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。
時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。
憋尿最直接的危害，是導致尿路感染，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎
7、少熬夜
《黃帝內經》講，冬養生，“早臥晚起，必待日光”。
“早臥”，以養陽氣，“晚起”以固陰精。
日出而作，日落而息，順應自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現腎虛等疾病。
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