更年期是一種正常的生理現象，其實不論男女都會經歷，只是在女性身上體現得會更加明顯一點。女性到了45-55歲的時候就會慢慢經歷絕經，這也是正常的現象，緊接著也就意味著要邁入更年期了，這是人生中一次很大的轉變，身體和心理上都會出現比較大的變化，給女性朋友帶來了很多的煩惱，對於很多女性來說，更年期就是自己衰老的象徵，都不想它到來，但這是避無可避的，我們能做的是想辦法安穩的度過這個時期。那麼，女性到了更年期了，身體有何改變？又該如何安然度過？早了解。
女性進入更年期，身體會出現哪些異常變化？
一提到更年期，可能女性朋友們都不用自己發言，身邊的人就會說了，“自從到了更年期之後，她脾氣變化很大，總是陰晴不定的。”這樣的話語可能不少女性都聽過到，但這也不是自己所想，因為絕經後女性的身體出現比較大的失衡的現象，對於情緒的調節能力下降了，很容易因為一點點小事而發脾氣，常常會控制不住自己的情緒。
常常會睡到半夜被熱醒，身上會出很多汗，或者有的女性是根本難以入睡，經常失眠。這是因為進入更年期之後，身體失衡，皮膚對於外界的溫度的感應出現異常了，大腦發出了錯誤的指令，就容易睡到半夜被熱醒，平時也總是感覺身體比較潮熱，很容易出汗，睡眠質量也因此大大下降了。
身材還會大走樣，年輕時皮膚比較緊緻，可到了更年期，皮膚和肌肉就會慢慢變得鬆弛了，會失去原有的彈性，肌肉還比較容易痠疼，很明顯的是臀部會下垂、腹部的贅肉會變多，身材看起來會比較臃腫、顯老，自己的體能因此也變差了，也因此容易變得不愛運動。
對於這些很多女性朋友困擾的改變，其實只要能及時發現，兵器及時做好調整的話，是可以很舒服肺度過這時期的，在飲食方面，要學會吃，吃的合理且健康，或能減輕許多更年期所帶來的不適感。
推薦大家常吃點豆製品，像黃豆、豆腐、黑豆等都比較適合，因為這期間身體失衡了，而豆製品中有種特殊的營養物質，能有效地促進身體的平衡，進而也就能緩解一系列因更年期引起的不適了，皮膚也或會得到恢復，但也已足以適量食用，補過頭了也是徒勞。
還有百合，平時可用粳米和百合煮粥喝，還可加點蓮子，百合本身有很好的安神的好處，蓮子有助降火，適當吃點，失眠燥熱的現象或能得到很好的改善，是更年期期間一個很好的保養方法。
此外，也要注意情緒的調節，每天最好保持一個愉快的心情，心裡也要接受自己進入更年期的這個事實，擺正心態，並學會調節，也有助於你安然度過。
結語：女性進入更年期，可能以上多個改變都避無可避，但若能做好上面幾件事，或能有效地緩解這些不適，衰老的速度也或會慢人一步！
閱讀更多 健康達人VIP 的文章
