網絡噴子真tm多
身高對人的影響很大，經常會有因身高達不到要求，錯失了好多機會！所以，如何能快速長高？是每位家長和孩子都想知道的答案。
身高通常和遺傳、營養等因素有關，但是，人在一生中有幾次快速長高的時期，家長如果能把握好時機，會讓你孩子的身高有質的飛躍！
在青春期以前，身高通常沒有很大區別，主要在上初中開始，這個時期也是青春發育期，是快速長高的時候，男孩開始變聲、長鬍須、喉節突出時；女孩身體開始發育時，這時要讓孩子：
1、每天多喝牛奶，多吃水果蔬菜，每天吃兩個雞蛋，特別是牛奶一定要多喝，每天至少6包牛奶，大概3斤，給身體提供足夠的營養；
2、多運動，打藍球最好，在運動中身體會分泌生長激素；
3、保證充足的睡眠時間，假期讓孩子睡到自然醒，晚上22:00以前睡覺，在睡眠時身體分泌生長激素最多；
4、讓孩子心情愉快；
如果能把握好青春期快速長高的時機，通常一、兩年內孩子就變成了帥氣的小夥子或漂亮的小姑娘！
經過青春期快速長高以後，身高會有幾年的平穩期，大概到23歲還會有一次快速長高的時間，但是，都不如在初中二、三年級時長的最快。
所以，家長或學生本人一定要把握好，青春期身體快速長高的時機，給身體提供全面的營養，特別是多喝牛奶，多運動，保證充足的睡眠就可以長高！
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長個子完後的我，早已都發生了翻天覆地的變化，例如 追我的女孩也愈來愈多了，可見，男生身高對於男孩子而言有實在太的重要，2年前的我，還是個太矮的笨蛋，一度因為漲個，我狂多喝牛奶，多吃飯，長胖了不少，卻沒長個子，然後我哥們兒給我 轉了個文叫（胡遼研成長之錄），我讀過 才察覺 比我年齡大的人，還能接著漲呢，為什麼我不能，就接著做，比著文裡說的做，1年多 長了7釐米，很滿意， 可嗖。
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我身邊確實有一個朋友，她和老公個子都矮，女兒卻比同齡人偏高一些。
談這個問題之前，先了解下男女兒童的標準身高。
她自己一米五五左右，她老公不到一米七。女兒6歲，上幼兒園大班，已經到她肩膀了。目測應該接近125cm。
我女兒9歲，下個月上三年級，136cm，才剛到我肩膀而已。
我向她請教長高秘訣，她說，因為知道兩個人都矮，所以孩子從小就特別注意。
飲食方面，多喝牛奶，多吃各種肉類。
睡眠方面，一定要早睡。
運動方面，這個是重點，她帶孩子打棒球、游泳。以及各種大運動的體育運動，如籃球。她還鼓勵孩子多跑多跳。
這是我身邊的實際案例，希望對你有幫助。
櫻寧說
20歲的我又長了6釐米，我以前的身高是在167，一個男孩子的身高都不到170，這對我來說是齒辱啊，我每天都在想著怎樣長高，我每天都在找尋著方fǎ去做，可有什麼用呢，都是騙人的，直到後來我的表姐給我介紹了《楚沉彥蛻變錄》一文，我試著裡面的運+動方fǎ去做，不到七個月的時間就長了6釐米，長到了現在173，大家可以去看，度嗖
酒乃魚752
也不知道你是跟多大的人諮詢的。我就說下我孩子吧。春天和秋天是補鈣的好時期，易於鈣的吸收，我最近給他買了鈣片，準備吃40天。平時吧，跟我們吃的一樣，也沒怎麼特別給他做吃的。我還買了羊奶，感覺比牛奶好，不上火，對腸胃有好處，也是可以補鈣的。經常帶他走步。鍛鍊鍛鍊。
我也不懂，只是把平時做的說出來。祝福你身體健健康康的。
山旮旯的么妹
我十五歲時冬天眼睛起了角膜炎，半年沒好，最後吃了魚肝油治好的，身高也長了十幾釐米，一米七八。兒子十幾歲時眼睛也起了角膜炎，又吃的魚肝油治好的，而且身高也趕上我了。注意的是魚肝油不能長期過量服用，會引起中反應。
盤龍養生堂
給大家帶來長個子的福利了，今年23歲的我原來個子是168，說實話，這個個子真的是矮的自己都煩，為了可以漲個子，我也是無所不用其極啊！雖然做了不少，但是在我個子上沒有留下任何的痕跡，唯獨上了我這個幼小的心靈，我們班女孩還笑話我，所我就是個矮古墩，打擊很大，直到看到了《謝凌威迅速高了》這一文，給我帶來了身髙上的變化，鍛鍊了11個月+就長了7釐米，？度裡就有，趕緊去嗖一下看看吧！
木木4053435366800
首先，身高也就是身體長度，其結構基礎是骨骼，主要由頭顱、脊柱和下肢骨骼長度相加而成，那麼這些骨骼疊加的長度越長，直立身高也就越高。
我們先了解哪些因素會影響人類的最終身高，從而有針對性的多做加分項，少做或不做減分項。
- 遺傳、種族因素。這個出生即不可改變，不在本文討論範疇，不再贅述。
- 營養。這個大家最熟悉了，普遍認為，處於生長髮育階段的兒童及青少年，營養均衡、蛋白質等重要營養素攝入充足能顯著提高最終身高。因為骨骼的增長，主要就是靠各種營養素不斷的給骨細胞、骨骺軟骨細胞提供能量，增長、礦化、增粗…但營養過剩會導致肥胖，反而不利於健康。
- 運動鍛鍊。這個應該是最有效的增高因素了。一定的運動和鍛鍊能刺激體內生長激素的分泌，刺激骨骺軟骨細胞增殖，加速血液循環，提高內環境的各種工作效率…好處多多，但要注意避免運動損傷導致骨骺早閉，反而出現嚴重後果。
- 睡眠和心理健康。體內的各種激素中，生長激素對身高的影響作用最大，研究發現，晚間睡眠時生長激素的分泌較白天清醒時更多。10歲兒童深睡眠1小時後，生長激素分泌速度約6倍於白天，所以保證充足的睡眠非常重要。而且，隨著心理學研究的深入，發現過度的不良情緒會抑制生長激素的分泌，比如長期的抑鬱、憂傷、自卑等等，所以心理健康對身高也是有一定影響的。
- 還有很多，甚至未知的，影響身高的因素…以上這些是目前確認的。
估計做增高產品的該來噴了……😭😭😭
大鵬談骨論筋
為什麼有的人父母不高，依靠後天努力可以長高一大截？
為什麼有的人在長大後，依靠刺激骨細胞分裂還能長高？矮小竟是體質出了問題？同樣是人，怎麼差距那麼大呢？科學最新發現：富生長激素體質和貧生長激素體質的差異。如果你長高難那一定是貧生長激素體質的問題，沒有長不高的個子，那怎麼辦？換句話說：擁有富生長激素體質自然就能長高！沒錯，就是這麼簡單。
眾所周知，周圍很多年輕朋友，剛認識時站一起明顯矮半頭，身材比例也被完爆。過了一年半載後你會神奇地發現他竟然長高了，女的靚麗迷人，男的高大帥氣 秘密就是在增高顧問的幫助下體質富生長激素化，也就從貧生長激素體質轉成富生長激素體質。貧生長激素體質VS富生長激素體質，如下：如上圖，貧生長激素體質的攝入和鈣質吸收不成正比，鈣質攝入後會因為缺乏生長激素吸收而迅速流失，攝入越多流失越多；而富生長激素體質的人會在攝入有限的鈣質後迅速吸收。2、睡眠時長/骨生長細胞分泌）指數
如上圖，貧生長激素體質的骨生長細胞分泌隨著睡眠時長增加得非常緩慢；而富生長激素體質卻在有限的睡眠時長下能迅速分泌，直到在進入深度睡眠時達到峰值，骨骼生長時間更長。究發現除了先天情況，富生長激素體質還可以通過後天專業調理從而達到。調理體質成為目前最有效的長高辦法。如今，本來極少數人知道的調理方法，有的人之所以能悄悄長成模特般身高的秘密終於揭開。
扶殘助殘你我同行
所有的事都是欲速則不達。需要對症下藥。
首先要看下您的孩子現在的年齡是多大？
只要骨縫兒沒有完全閉合，還是可以通過干預讓身高在晉升一級的。
認識身高增長的3個黃金期
01
0至3歲為快速增長期
從出生到滿1週歲以前為嬰兒期。這一年是人一生中生長速度最快的時期。約長高25釐米。
幼兒期指1週歲以後到滿3週歲。寶寶身高的生長速度比嬰兒期稍慢點，但也相對較快，兩年約長高17釐米。
02
學齡前期、學齡期：每年身高增長5至6釐米
學齡前期：從3週歲以後到小學前。
學齡期：從小學入學起到10歲（女孩）至12歲（男孩）進入青春期止。
03
青春期：每年不低於7釐米
青春期從體格生長突增開始，到骨縫兒完全閉合、軀體停止生長、性發育成熟而結束。
現在很多醫院有針對兒童的兒童醫保科（也就是兒童體檢科），他們會根據每個年齡階段做合適的判斷，孩子這一年改漲多少卻沒能找到此高度，是營養不足，還是吃的多但吸收率底都是有個科學的分析的。
所以，如果擔心孩子身高問題首先去正規醫院給孩子做個兒童體檢，看看他的生長曲線是否在正常點上，或超或底都是有問題存在。
家長與早干預對孩子的身高越有一定的幫助。
不要盲目的餵食很多東西，如果問題出現在吸收上，你給他吃再多的東西除了會肥胖，依舊是長不高的。
比如有些人喝牛奶能長身體，那是他的吸收率比較好。但有些人喝牛奶並不見得有效果，每個人吸收率的點都不一樣。
找個專業的醫生做個干預吧。最後祝孩子有個健健康康的身體，和筆挺的身材！
