神奇巴馬
青壯年身體好，體質也不差，但很多青壯年都有熬夜的習慣，也存在吃飯不能按點吃，飢一頓飽一頓，很不規律的情況，同時還有愛吹空調、愛喝冷飲的習慣。這些都是快速損耗人體陽氣的不良習慣，這些不良習慣對脾胃的損害也是比較嚴重的，很多青壯年往往都存在脾胃虛寒的症狀。
補陽
補陽建議做整背灸進行保健，主灸督脈和膀胱經。督脈主人體一身陽氣，號稱“陽經之海”，艾灸督脈補陽效果特別好。膀胱經是人體的最大排毒通道，通過艾灸可以排出體內各種毒素和代謝的垃圾。
建議每週做1次整背灸，每次連續灸2組效果更佳。
健脾
健脾建議做脾胃灸，主灸中脘、下脘、神闕、關元、天樞、脾俞、足三里、公孫等穴位。
建議每週做健脾灸2-3次，每次2組效果更佳。
艾灸使用方法
撕開底部粘紙，點燃艾艾貼，貼在身體相應部位，當艾柱燒至止燃線後會自動熄滅，冷卻後收集艾灰，取下底座。一般部位連灸兩至三遍即可。
施灸禁忌
1、飯前後1小時，不宜施灸。
2、激烈運動後不能施灸。
3、孕婦禁灸。
4、身體發炎破皮部位禁灸。
5、極度疲勞、過度飢餓、太渴、醉酒、婦女月經期，不宜施灸。
6、現代中醫禁灸的穴位。
7、施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等。
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