前几天，杨幂晒出了自己称体重的照片，天天秀美食的她竟然只有90.4斤！
于是评论区一众女生留言“酸了”，还有人调侃起宅在家日益上涨的体重。
拥有苗条纤细的魔鬼身材确实是无数女生梦寐以求的事，可如果陷入了对体重的极端敏感和焦虑，减肥真的还能让你变得更健康更美好吗？
小青是我见过减肥最狠的朋友。
身高167cm，体重98斤，明明整个人匀称好看，小青却一心想瘦到90斤之下，所以她开始节食，戒掉米饭、奶茶、面包，每天以沙拉和杂粮饱腹。
后来小青越来越苛求自己少吃，甚至有时饿到胃痛头晕，直到体检时查出了低血糖和胃病。医生要求恢复正常饮食，她却因为体重秤上1斤的增长而崩溃，忍不住尝试催吐，甚至焦虑到放声大哭。
固然减肥是为了变成更好的自己，但太多太多的女生叫喊起“要么瘦！要么死！”，主要还是有以下几个原因：
1.外界的眼光和非议
近年来，“以瘦为美”的传统审美标准受到网红文化的剧烈冲击，慢慢走向极端。A4腰，反手摸肚脐，锁骨养鱼，每场热搜的出现都对女性身材提出了更畸形的要求。而人们对偏胖女生的议论和攻击，也愈演愈烈。
身为喜剧演员的贾玲，本来不需要有颜有身材，但却总有人以嘲笑她的体重为乐，甚至还有明星在节目中开过分的玩笑，完全不考虑当事人的感受，直戳她的伤心处。
即便女神如小S，也被逼成了这般模样。
2.男女生对体重的认知差异
小青曾经那么魔怔于减肥，很大程度上与她的前男友有关。让我们心生羡慕的健康身材，却总被前男友以微胖形容，这种来自于亲近者的打击，直接导致了她的信心崩溃。
而男女生对“微胖”的不同定义，也不止一次登上热搜。只要手臂、腿部稍显肉感，就被评价为胖。他们可曾想到一句无心之言，会对敏感的女生带来多大伤害。
3.提高个人竞争力的需求
当身材成为评价女生的重要标准，也有不少人主动选择减肥，提高个人竞争力。这些人更清楚的知道自己想要什么，以自律收获自信感，以体重减轻收获自我价值。
当然，这种强有力的自驱力在明星之中更为常见。演员张予曦从2011年开始分享减肥经历，还俏皮地秀出减肥激励壁纸，十年的克制换来越来越好的形象。
我相信几乎所有女生都有过减肥的念头，但真正减下来的人少之又少，反而更多人因为达不到目标而产生“体重焦虑”。
电影《骨瘦如柴》中，女主体重不到40kg，但她依旧难以控制的疯狂减肥。每种食物的卡路里都被她牢记在心，焦虑之中她选择了不吃，哪怕这样会走向慢性自杀。
“我只要再瘦一点他就会爱上我。” “为了夏天不被嘲笑，我要从冬天开始节食。” “我的胳膊好粗，腿也好粗，我必须一直减一直减下去。”
就是抱着这些念头，忙于减肥的我们陷入了“负面身体形象”之中，我们会放大自己的缺陷，产生与现实有所出入的自我身材感知，主观认为自己非常胖。
同时，我们还很容易在潜意识里强化减肥的重要性，把身材当作对自己对他人的重要评价标准，对自身失望，由此产生恶性循环，深陷“体重焦虑”中无法自拔。
既然“体重焦虑”一方面来源于外界的刺激，另一方面来源于自我的不满足，那情绪的舒缓就要从这两处源头开始。
1.摆脱消极思维，肯定自我成绩
于减肥而言，并非只有成功和失败两种结果，其中还有诸多效果梯度。如果你已经制定了控制体重的计划，多多关注过程中的改变和收获吧。可能减下一两斤并不会在视觉上有明显不同，但它是过程的见证，也是胜利的冲锋号。
即使一时之间无法达到理想体重，也要保持积极情绪，坚持行动，这样才能实现成果最大化。
2.用心接纳自己，努力热爱生活
坦率地说，体重并不该是女生最重要的追求。精致得体的面庞，优雅从容的气质，长期投入的爱好，甚至你的小脾气都是独一份的可爱。
接纳自己，才能用心爱自己，与身体重拾亲密关系；热爱生活，专注自己的人生追求，才能对外界的声音一笑置之。
减肥是你变得更好的路径，但绝不是最终目标。
3.学习基础知识，科学健康减肥
减肥这件事，饮食、锻炼、心态，缺一不可。
饮食方面，我们要科学控制膳食结构，高蛋白高膳食纤维高维生素，低脂肪低能量；运动方面，制定恰当可行的锻炼计划，根据实际情况调整运动量，从整体上减脂塑性。
结语：每天都有大量的女神照片不断冲击我们的眼球，欣赏可以，羡慕可以，当作目标改变自己也可以，但一旦激起我们的向内攻击，开始对自身产生挑剔与不满，就很容易陷入一个以完美身材为诱饵的陷阱之中。
温柔待己，好好生活是一切变好的开始。没有人是“纸片人”，我们都有自己的优点和个性，有值得被爱和赞赏的地方。有能力做选择，有勇气做自己，有机会探索不同可能，不论此时此刻身材如何，都能由内而外散发出享受和自信，这才是我们最性感的模样。
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