糖尿病人怎麼防範疫情?

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我就是糖尿病,並且有胃輕癱,酮中毒多種併發症,這個春節又逢疫情,大年29的晚上重感冒,發熱、咳嗽、嚇得不輕。

吸菸二十多年,斷酒有四五年,這幾年身體一直不好,住院四次,還做了膽囊摘除手術,40歲的人,就感覺行將就木,疫情爆發困在家裡,整天刷手機,吃零食,空腹血糖23.7,30個單位門冬30胰島素加二甲雙胍腸溶片,餐後血糖仍然20多,第二天早上空腹基本不下15。

尿頻、尿無力、尿不盡、尿蛋白、視物模糊、腰痠腿軟、嗜睡、口渴、嚴重飢餓感,越吃越餓,諸多症狀爆發,感覺整個人要完蛋了,心情煩燥,脾氣大,有自暴自棄的傾向,想停針亂吃。

初六的時候看了一篇關於疫情的文章,學會一句話“不要浪費一場危機”,糖尿病是我的危機,是我不良習慣的因果,即然無法迴避,只能勇敢面對,糖尿病是危,逆轉糖尿病就是機,得病是果,也是因,讓我把精力、金錢,事業都集中到對抗糖尿病這個不死的癌症方面。

下了決心,果斷斷煙,大量收集學習糖尿病資料,調整胰島素,餐前用門冬、睡前用重組甘精,吃六咮地黃丸調腎,早晚在家做深蹲等運動,調整飲食,斷零食、斷水果、口服蝦青素抗氧、排毒、消炎。

補充益生菌、喝豆漿補充植物蛋白及膳食纖維、喝駝奶補充動物蛋白及營養,口服補鋅、硒、鈣保健品、還準備補鉻、鎂、維生素D、維生素B組,這些都是糖尿病患者絕對需要,但又缺乏的物質。

通過一個星期的大力調整,血糖得到控制,波動減少,但仍未達標,後服用澱粉抑制劑、蔗糖抑制劑等藥品,在正常飲食條件下,血糖基本達標,並且逆轉了心情,身體諸多病情得以好轉。

糖尿病無法根治、置之不理必定導致身體全面崩潰,但控制是個極其考驗意志的長期過程,有決心、有行動、有方法,控糖不難,難在找到方法,找到堅持下去的方法。


大糖必下


不論是糖尿病人還是沒有糖尿病的人群,現在首要做的就是宅在家裡,儘量避免外出。

如果外出,第一條當然是要戴口罩,避免用手碰臉。乘坐電梯按鍵時,可用隨身攜帶紙巾或一次性手套,避免直接接觸。當然,對於其他公共設施,也儘量避免直接接觸,接觸了的話,就別摸鼻子眼睛嘴巴了,最好馬上洗手。

外出回到家裡,應立即洗手,衣物進行更換清洗,也可以用酒精消毒。

宅在家裡,注意室內通風。

除此之外,在飲食上,需要注意的是營養均衡攝入。糖尿病人除了堅持以往的飲食原則外,還需要注意幾點:1、宅在家裡,進食量很容易超標(估計已經有不少人體重蹭蹭上漲了吧),所以要注意控制進食量,保持運動;2、在原有基礎上增加新鮮蔬菜的攝入量。蔬菜富含維生素、礦物質、抗氧化物質,是疫情期間保證免疫力的關鍵營養素;3、足量飲水,每天不少於1500ml。這個季節本就乾燥,身體缺水會幹燥,容易乾咳,引起不必要的恐慌,焦慮;4、主食記得多吃粗雜糧,餐桌上的飲食顏色越豐富越好;5、規律作息、保證充足的睡眠,不要熬夜。


營養百事通


此次的新型冠狀病毒肺炎疫情,可以說是對全民的一場大挑戰,我們每個人都身處其中,每個人也都應該為了疫情防控做出自己的貢獻,大多數情況下,我們身處抗擊疫情前線的普通人,做好自身的防護是非常重要的,那麼作為有糖尿病問題的朋友,應該如何做好疫情的防範呢?

糖尿病患者是此次疫情的風險人群

糖尿病人血糖升高,影響不僅僅是身體的心臟、腎臟、周圍神經等各個器官的健康,而作為糖尿病人,如果血糖得不到有效的控制,糖尿病人的免疫力也會受到一定的影響,這並不是憑空說說的,而是有科學依據支持的。

在人體的免疫系統總,有一種被稱作自然殺傷細胞(NK細胞)的免疫細胞,這種細胞與人體的免疫調節、抗病毒感染都有著密切的關係,而這種細胞的活性,需要一種IL-2細胞因子來保持,而糖尿病患者血糖控制不好時,體內會產生一種物質,這種物質會阻斷細胞因子與NK細胞的結合,從而影響NK細胞的活性,從而導致人體的免疫力下降,抗病毒感染的能力同時也會下降。

糖尿病人的免疫力相對較低,因此感染新型冠狀病毒的風險也較大,而如果一旦感染新型冠狀病毒,由於糖尿病人體內的免疫力較差,出現危重病徵,甚至引起死亡的死亡率也相對較高,國家疾控中心最新發布的《新型冠狀病毒肺炎流行病學特徵分析》中,綜合全國確診44672確診病例的相關數據統計發現,在確診病例中,確認有糖尿病問題的患者數量為1102(還有2.3萬多病例資料無法獲得相關情況),在1102例糖尿病感染新型病毒患者中,死亡病例數為80,病死率為7.3%,這個比例遠遠高於在本次流行病學統計中的總體粗算病死率(2.3%),因此,對於有糖尿病基礎疾病的朋友來說,更應該注意做好新型冠狀病毒感染的防護工作。

糖尿病人如何做好疫情防護

糖尿病患者在疫情下,首先應該做的,和無糖尿病的健康人群並沒有太大的差異,首先就是要做好病毒的隔離,讓病毒沒有機會形成感染,儘量少出門,在家勤通風,出門注意戴好口罩,勤洗手,這些常規的,每天都在談的防護手段,對於糖尿病人預防新型冠狀病毒感染,同樣重要,而且由於糖尿病患者免疫力相對較差,就更應該做好這些方面的防護工作,具體怎麼做,有很多權威的媒體和專家都已經說的很明確了,在這裡就不贅述了。

除了做好防護以外,對於糖尿病人來說,想要提高自身的免疫力,還應該在日常生活中做好血糖的控制,控制好血糖,不單單是堅持用藥那麼簡單,應該從飲食調節,堅持運動,合理用藥,加強血糖監測等多個方面來進行,在日常生活中,要做好飲食控制,控制好能量的攝入,儘量不要造成能量過剩,儘量少出門,可以在家中進行一些適度的運動和活動,保持身體的能量消耗,如果運動和活動量比平時少一些,那麼在飲食上,不妨也注意控制,攝入的少一些,保持能量攝入和消耗的平衡,對於平穩控制血糖是非常重要的。

對於通過飲食和運動無法有效調節好血糖水平的糖尿病患者,該用藥也不要含糊,通過長期的藥物調理,控制好血糖水平,同樣也是保證身體免疫力的重要方面,在疫情期間,如果藥物快用光了,對於一些口服的降糖藥,可以試著從附近藥店或網絡購藥途徑購買,對於一些必須去醫院才能拿到的降糖藥,不妨試著和醫院、醫生聯繫(現在有很多城市開通了疫情期間的網絡問診),看看如何能夠獲得藥物,如果需要去醫院拿藥,不一定非得親自去,可以讓家中免疫力較好的青壯年,在做好防護的前提下,去醫院拿藥,儘量保持不要斷藥。

總之,在當前的疫情形勢下,糖尿病人更應該注意做好防護,同時注意做好血糖的嚴格控制,同時生活上注意健康生活方式的保持,做到上述幾個方面,才能夠更好的減少病毒感染風險,保證身體健康。


李藥師談健康


新冠病毒的爆發流行嚴重威脅著全國人民的健康,全國上下都已經加入到這場防“疫”戰之中。新冠病毒人群普遍易感,老年人和慢性基礎疾病的患者是重症和死亡病例的高風險人群。糖尿病作為慢性基礎疾病之一,糖尿病患者由於長期高血糖狀態導致免疫功能受損,是新冠肺炎感染的高危人群,那麼糖尿病患者應如何防範疫情?請牢記以下幾點。

1. 加強防護,避免外出

對於任何人來說避免與病毒接觸是預防新冠病毒感染的最有效措施。所以在疫情防控期間應減少外出,外出應佩戴口罩,不聚集、不聚餐,房間應適當通風。與人接觸時,最好保持1.5米距離以上,外出歸來或飯前便後應注意洗手,應使用肥皂及流動水洗手,或使用含75%酒精的手消毒液消毒雙手,在洗手前避免雙手接觸眼、鼻、口等部位。

2. 均衡飲食,避免過量

飲食控制是糖尿病血糖控制的第一步,雖然疫情期間也正值我國的農曆新年,但大魚大肉不適合糖尿病患者,會導致血糖升高。飲食方面應在控制總量的前提下均衡搭配,肉素結合,清淡飲食,避免進食油炸、燒烤和油膩食物,控制澱粉類食物的攝入量,蔬菜可適當多吃,肉類以精瘦肉為主,魚肉、牛肉、雞蛋和牛奶等均是很好的蛋白質補充食物,在血糖控制良好的情況下可適當進食升糖指數較低的水果,如蘋果、梨子、火龍果等,每次可在兩餐之間食用1/2-1/3個,既保證能量和營養物質足夠攝入,又避免血糖升高。

3. 堅持運動

運動一方面可以提高免疫力,另一方面可以改善胰島素抵抗,降低血糖,所以運動對糖尿病患者來說非常重要。雖然疫情期間要減少外出,但糖尿病患者也可以居家進行一些有氧運動,例如健身操、太極拳、瑜伽等,對於老年人和心肺功能較差的患者,應避免進行劇烈運動,運動時心率最好保持在不超過170-年齡/分,每週應保持至少150分鐘的運動時間。

4. 堅持用藥,監測血糖

無論是口服降糖藥還是注射胰島素,都需要堅持用藥。有些患者可能會覺得用藥麻煩,老年患者會常常因為忘記服藥而不規律或者中斷用藥,這些都會使血糖控制不佳,甚至出現酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症,所以疫情期間可請家人監督和協助用藥。如果藥物用完,可請家中的年輕人到附近藥店或醫院去補充。同時不要忘了監測血糖,建議每週用2-3天監測空腹及三餐後血糖,並做好記錄,這樣能夠為及時調整降糖藥物用量提供依據。

5.規律作息,放鬆心情

血糖受體內激素的調控,不規律作息會使激素分泌失調,引起血糖升高,所以糖尿病患者即使居家休息也要規律作息,調整好生物鐘,不熬夜、不過度勞累。同時保持樂觀心態,既要重視疫情防控,又不能過度恐慌,不輕信未經證實的消息,可以多與家人溝通交流。

結語

抗擊疫情仍在進行,這是一場不同尋常的戰鬥,需要全體人民共同參與,目前大家還不能放鬆警惕,對於糖尿病患者更應重視。當然,在記住上述5點注意事項的同時,糖友們也不必太緊張,畢竟過度恐慌也不利於身心健康,只要採取科學的防護措施,同時加強血糖等指標監測,發現異常及時聯繫醫生(不是特別緊急,可以微信或電話諮詢醫生),並採取措施。讓自己保持良好狀態,這也是為國分憂,為抗擊疫情做出了自己的貢獻。


藥師方健


首先重中之重就是以下幾條,詳見如下,具體的我還會特殊註明:

1. 要儘量減少探親訪友、親朋聚會等活動,不串門、不聚餐,不參加鄉鎮趕集(場)。

2. 要避免到酒店、超市、商場、鄉鎮集市等人員密集公共場所,避免近距離接觸任何有流感症狀的人。

3. 日常勤洗手,外出戴口罩,屋內常通風。

4. 儘量吃熟食,不要吃野味。

5. 咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或掩蓋口鼻,不要隨地吐痰。

這些是你必須要知道的,針對於糖尿病人群,你還要遵守飲食上的嚴格要求:

飲食上主食的選擇就不要吃那麼多純的白米白麵包子麵條之類的,你可以一次性出去多囤一些粗糧雜糧這一類的食物。在家做在家做雜糧米飯,雜糧粥,還可以買一些全麥麵粉,這些都是你家中必備的主食。

蔬菜可以多囤一些放在冰箱當中。大概一次出去囤一週的量。優先選擇葉菜類的蔬菜,當然大白菜也是優選喲。

又是蛋白質,也不能少怡情大奶豆。糖尿病人群在家裡更要增加運動量,可以選擇跳操。有氧運動瑜伽,如果有條件可以在室內跑步。


嘉秀

國家註冊營養技師

國家二級公共營養師


營養海賊團


目前看來,新型冠狀病毒對於所有人來說,都具有易感性,不分年齡和性別。只不過對於不同人群來說,感染病毒後的病情輕重不一,後果嚴重性不同。

糖尿病人怎麼防範疫情?

根據目前疫情發展的情況來看,新型冠狀病毒感染的傳染性較強,但是毒性較低,多數感染患者都屬於輕症患者。而少數死亡患者大多都是老年人群,而且多數都伴有糖尿病,高血壓等慢性疾病,這與其較差的抵抗力以及自身身體狀況有關。所以說,對於已有慢性疾病的患者而言,尤其要提高警惕,保護好自己。

糖尿病患者都知道,糖尿病最怕的就是併發症的發生,其中就包括全身感染性疾病,而且長期高血糖本身就會導致機體免疫系統受損,且會有營養不良、血管和神經病變等,如此必然會致機體抵抗力下降,容易被病毒入侵,而且感染後病情一般發展迅速,不僅會導致全身器官功能受損,還會加重糖尿病病情,誘發各種併發症,後果極為嚴重。因此,糖尿病患者必須嚴防緊守,做好個人的防護措施。

1、做好個人病情監測。糖尿病患者在疫情期間,應該更加關注自己的血糖控制情況,積極用藥,控制血糖穩定,一旦發現異常,及時就醫,以防感染髮生。若發現有發熱,乏力等症狀,應避免外出,減少與他人接觸。若發熱嚴重,且伴有呼吸困難,咳嗽等症狀,應該及時當相關醫院進行檢查診斷和治療。記住去醫院時,一定要戴好口罩。

2、做好個人生活管理。糖尿病患者在疫情期間,要注意自身免疫力的提高,預防感冒發生。要求患者做到合理安排膳食,一日三餐,定時定量,保證食物種類豐富多樣,營養全面,滿足機體所需蛋白質,碳水化合物和脂肪三大營養物質的比例,注意葷素和粗細糧合理搭配,多吃富含優質蛋白的奶製品,豆製品和蛋類,多吃新鮮的蔬菜和水果,在控制高脂肪和高糖食物攝入的同時,做到均衡營養。同時要注意加強鍛鍊,不出門也得多運動,規律作息,早睡早起,保證充足睡眠,保持良好的心態,以增強體質,提高免疫力。另外要注意保暖,及時增減衣物,防止受寒,以防感冒發生。

3、做好個人防護措施,保持個人衛生。糖尿病患者更需要預防病毒侵襲,保護好自己。具體來說,要注意不要出門,少與外人接觸,遠離咳嗽和打噴嚏的人,不參加聚會,不串門。出門的話,記住一定要戴好口罩,快去快回,不要在人群密集地逗留,回家後記得把口罩處理好,充分洗手,必要時衣物要消毒。勤洗手,保持手部衛生,尤其是飯前便後,接觸過髒東西時,記住用肥皂或洗手液徹底清洗。注意飲食衛生,生食要充分洗乾淨,熟食和生食要分開來處理。注意居家時,要經常開窗通風,保持室內空氣流通。

總之,對於糖尿病患者而言,切忌心存僥倖,管理好血糖的同時,也得做好預防病毒感染的措施,以防嚴重後果發生。

我是王藥師,堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識,為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助,請留下一個贊吧!另外,如果您還有糖尿病防範疫情的相關問題,歡迎留言,我們共同探討!


王藥師心血管講堂


疫情面前,我們人人平等,團結互助,共度難關。為了自己也為了身邊更多的人,我們再三強調,不出門。抗擊肺炎我們人人有責,目前很多醫院也開設了網上就診平臺,並不斷告訴大家,除非急病重病,要不能不來醫院就不要醫院,我們的糖尿病朋友也一定都知道,默默的呆在家中。但是糖尿病做為一種慢性非急性病,在疫情面前糖友們又面臨了新的挑戰。如不能外出運動、家裡飲食不均衡、血糖忽高忽低、胰島素不能及時得到調整等很多問題,為此我想到了如下解決辦法,希望可以幫助糖友。

一、不能外出運動,血糖升高怎麼辦?

室內運動一樣必不可少,不單是為了降低血糖更是增強免疫力,可以嘗試做些太極拳、跳繩、瑜伽,健身操,可以應用相關的軟件,如Keep,妙健康等APP,進行每日打卡,不斷督促自己堅持運動。或是利用每日開窗通風房間內慢跑,做家務等方式來讓自己動起來。

二、飲食不均衡、血糖居高不下,怎麼辦?

年味尚足,還沒有到正月十五,雖然今年我們不能聚餐,又要減少外出買菜的次數,冰箱裡面的大魚大肉,似乎成了我們唯一的口糧,但是無論是糖友還是正常人,這都是不可取的,我們仍建議堅持葷素搭配,控制好總熱量,尤其那些室內運動項目少的糖友更是不能暴飲暴食。注意將家裡現有食物每頓合理搭配,三餐均勻分配。

三、血糖忽高忽低,能自己調整用藥嗎?

血糖的監測是必不可少的,血糖一直平穩在正常的範圍內,可以使機體保持正常的新陳代謝,增加機體免疫力,可以有效的抵抗新型肺炎的感染,所以在這段時間也要儘可能按照醫囑堅持服藥和注射胰島素。如果血糖一直不穩定,需要聯繫您的醫生,通過微信或是電話的方式與其溝通,將近期的血糖和用藥情況告訴他,調整用藥。不能擅自停用藥物,或是減少劑量,如果血糖過高,有可能會導致糖尿病酮症酸中毒等嚴重的急性併發症,或是血糖過低,導致嚴重低血糖等急性併發症,也會入院治療,更會增加對新型肺炎不利的因素。

總之,除了上述幾點,勤洗手、戴口罩、避免焦慮煩躁等引起血糖波動,更是必不可少的,要以積極的心態面對疫情,增加親子時間,自我放鬆,讀書、聽音樂等方式來減壓,規律的作息時間,增強機體免疫力,共同戰勝病毒。


冰城藥師


糖尿病人屬於有基礎病的一類人群,這類人群一旦感染,因為有基礎病存在,相比其他人要嚴重。

1、隔離

隔離目前還是預防疫情最好方式,不出門,減少接觸他人。

2、控制好血糖

血糖控制在正常範圍內,這種狀態身體的免疫力也會比較好,不能讓血糖忽高忽低。

3、心態平和

不能急躁和恐慌,戰勝疫情是必然的。

4、睡眠

一定要保重充足的睡眠,睡眠充足才會有良好的免疫力。

5、飲食

特殊時期,也要注重飲食的合理和均衡,不多吃也不能少吃。

另外,可以拍打肘窩、腋窩、腹股溝、膕窩,來增強免疫力。




健康有道蔡野平


現在的疫情的確是很緊張,但是我們要相信很快就會出現拐點,一切都會變好的。從目前收治的病例情況看,多數患者預後良好。所以,每個人都因該消除恐慌,理性應對,糖尿病患者更應該如此,因為情緒也是影響血糖的因素,所以,首先保持理性,做到情緒平穩。

有了心態上的保證後,基本上就剩下實際操作中的預防了。佩戴口罩已經被大家說了很多次了,但是還是有人不佩戴,還振振有詞,當然,很多也被糾正。所以我們一定要從心態上重視這次疫情,從戰術上蔑視它。

勤用肥皂洗手,尤其是飯前、飯後、便後、咳嗽、噴嚏後。而且還要養成勤剪指甲,勤洗澡的習慣。帶有病毒的手可通過觸摸口、鼻感染個體。

隔離就相當於保護了易感人群(您及家人)同時切斷了向隔離區內的傳播途徑;而控制傳染源、保護易感人群及切斷傳播途徑是防控傳染病的核心環節。


保持一個好的衛生習慣:當感冒咳嗽或打噴嚏時,儘量用紙巾或者手等遮住口鼻。而這些紙巾都要及時消毒處理掉,這樣保護了自己,也保護了他人。

現在最好的預防方式就是呆在家中不出門。出門必佩戴口罩。



眾所周知,糖尿病患者容易併發呼吸系統感染,鑑於目前爆發的新型冠狀病毒也正是感染呼吸系統,所以糖尿病患者必須掌握新型冠狀病毒的防控知識,主動科學防控。

01

糖友容易併發感染

糖尿病患者特別是血糖控制不佳者,由於長期處於高血糖狀態、全身營養狀況不良、免疫功能減退或併發血管和神經病變併發症,機體防禦功能會明顯減退,最終容易合併進展迅速且不易控制的感染。

而一旦感染,機體處於應激狀態,血糖不易控制,導致糖尿病病情加重,誘發和加重糖尿病酮症酸中毒或高滲性昏迷等急性代謝紊亂。

糖尿病患者最常併發的感染是呼吸系統的感染。

02

新型冠狀病毒感染的概況

新型冠狀病毒感染的肺炎主要臨床表現為發熱、乏力,呼吸道症狀以乾咳為主,並逐漸出現呼吸困難等。

多數為中輕症,預後良好,少數病情危重,甚至死亡。

目前新型冠狀病毒的傳染來源尚未找到,傳播途徑尚未完全掌握,病毒變異仍需嚴密監控,其感染的肺炎納入乙類傳染病。

03

糖友如何預防感染新型冠狀病毒

1.加強糖尿病患者的健康教育,密切監測血糖,嚴格控制血糖預防併發症的發生。清淡飲食,加強體育鍛煉,早睡早起,保持好的免疫力。冬季室內外溫差大,外出時注意防寒保暖,及時增減衣物。

2.勤洗手,確保手衛生。在製備食品之前、期間和之後;咳嗽或打噴嚏後;照護患者時;飯前及便後;手髒時;接觸或處理動物或動物排洩物後,必須用流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

3.關注“咳嗽禮儀”。咳嗽或打噴嚏時,必須用紙巾、衣物或屈肘將口鼻完全遮住,防止飛沫傳播病菌,並將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內,並洗手。

4.形成健康的飲食習慣。將肉和蛋類徹底煮熟後再食用,處理生食和熟食之間一定要洗手,生食和熟食的、所用的切菜板及刀具要分開。

5.家庭和工作場所經常開窗通風,確保室內空氣流通。

6.儘量避免去封閉、空氣不流通的、人員密集的場所,必要時必須佩戴醫用外科口罩,以減少接觸病原風險。但如果會接觸病人,則要佩戴防生物的N95口罩。

7.不要在沒有任何防護的情況下接觸養殖或野生的動物

8.早發現,早治療。若出現發熱等呼吸道症狀,應儘量避免外出,並減少與他人的接觸。

  • 如果出現了發熱,體溫≥37.3℃,咳嗽、氣促等急性呼吸道感染症狀,應及時到當地指定醫療機構進行排查、診治。

  • 並且就診時務必佩戴合適的口罩,因為新型冠狀病毒具有人傳人能力。

  • 控制血糖和抗感染治療同樣重要,對於一般情況不佳者,積極進行全身支持治療,糾正電解質及酸鹼紊亂,保證每日足夠的能量。

9.不要心存僥倖。不信謠,不傳謠,有效管理糖尿病,並主動科學防控感染目前市場上的抗病毒藥物對新型冠狀病毒無效,更沒有預防效果。

板藍根適用於治療風熱感冒、病毒性感冒等熱性疾病的治療,有一定的抗病毒效果,但是對冠狀病毒是否有效還是未知。

燻醋,所含醋酸本身濃度就很低,根本達不到消毒的效果。

針對新型冠狀病毒,糖尿病患者一定要做好防護措施。


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