忽閃的情緒

說到脾虛，很多人雖然未必已經達到“虛證”的程度，但脾已經不那麼健康。其實，要是真等到“脾虛”時臨時抱佛腳，是有些晚了的，日常就應該多愛護脾。也就是或，未必是“補脾”，而是“健脾”。

先說說脾。中醫講，脾位於中焦，主要的生理功能是主運化、升清和統攝血液。

《素問·厥論》中記載，“脾主為胃行其津液者也”。脾具有將水谷化為精微，並將精微物質輸至全身的作用。脾胃為後天之本，氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和佈散的作用，脾胃好，就能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。調理好自己的脾胃，改善痰溼體質，還可以成為易瘦人群。

造成脾虛，每個人的先天因素都差不多，主要是後天長期沒有保養好所致。因此，可以反思一下自己反生活習慣是否有不合理之處，比如三餐是否規律，是否大吃大喝，會不會整日憂思過多，每日無辣不歡，喜愛生冷甜品等，這些都有可能造成脾虛。

脾虛的症狀可以從很多渠道查到，且不囉嗦，說說如何改善。

補脾健脾是需要長期堅持的事情，首先要改變自己的生活習慣、心態，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。

1.飲食要規律。我們所講的起居有常、飲食有節，飲食對脾胃的影響最為重要，一日三餐要規律，尤其注意早飯要吃，宜常吃小米、大棗、山藥等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。

2.飲食以清淡為宜，少吃肥甘味厚、太甜、油膩、太鹹、不利於脾的運化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多樣化的食物，每餐八分飽、不要暴飲暴食，少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也儘量少吃。

3.保持良好的情緒。腦腸互動，不良的情緒可以導致食慾下降，腹部脹滿、噯氣、消化不良、情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，因此，調理脾虛，首先，必須保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。

4.藥物調理。脾虛要健脾益氣、助運化溼，藥方常選的是參苓白朮散加減，這個藥方裡主要是，黨參、白朮、茯苓、山藥、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁。

另外也可服用一些參苓白朮散，或者香砂養胃丸這樣的中成藥。脾陽虛的病人們推薦病人用附子理中丸，胃陰虛或成藥比較少，可以用湯藥來進行調理。

5.食療方面，推薦傳統祛溼健脾老配方——薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿。

6.按摩。對於大便乾燥的人來說，可以進行順時針的按摩小肚子。要是大便比較稀、常常拉肚子的人，需要按照逆時針的方向來按揉肚子。

另外可以按穴。神門、合谷、丘墟、足三里、太白、地機、三陰交、陰陵泉。用指腹按摩，最好感受到痠麻脹痛。至少保證每天2次。次序最好不要錯。

純鈞LHGR

人的陽氣與脾胃著密切的關係，脾胃功能正常運轉，則心腎相交，肺肝調和，陰陽平衡；一旦受損，功能失常，易內傷陽氣，嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此，人若要養生，先要重視養脾胃，健脾胃的中成藥眾多，該如何選呢？

脾虛可分為脾氣虛，脾陽虛，脾不統血，中氣下陷等證型

脾氣虛：又稱脾氣不足。症見納少，腹脹，食後尤甚，大便溏薄，少氣懶言，肢體倦怠，形體消瘦，面色萎黃，浮腫，舌淡苔白，脈緩軟無力等。治宜補脾益氣，可選的中成藥有參苓白朮散、健脾丸、啟脾丸、四君子丸等，其他補脾益氣的中成藥功效各有側重，如脾氣虛兼痰多可選具有補脾益氣，燥溼化痰的六君子丸；脾虛氣滯，消化不良可選香砂六君子丸；脾虛氣滯所致的胃痛可選養胃顆粒；脾氣虛所致的失眠可選參芪五味子片。

脾陽虛：又稱脾虛寒證，症見食慾減退，腹脹，胃痛而喜溫喜按，四肢不溫，大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖，小便清長或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。治宜補脾溫中，可選的中成藥如附子理中丸、刺五加顆粒、溫胃舒膠囊、小建中顆粒等。

中氣下陷：多由氣虛發展而來，是指脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，降多升少，對臟腑維繫升舉之力減弱，可形成胃下垂，腎下垂，子宮脫垂、脫肛等病症。多兼有氣虛和氣陷兩種證候的臨床表現。治宜補中益氣，昇陽舉陷，可選的中成藥如補中益氣丸、參芪力得康片等。

歡迎關注“逸仙藥師”，內有關於各種疾病合理用藥的文章！

逸仙藥師

脾胃健康運化，體內的氣血才能充盛流暢，脾胃調和，體內的寒熱陰陽調和，這是治病的關鍵。

臨床上用在治療脾胃的，健脾胃的藥方或中成藥很多，老百姓在選擇的時候，有時候會不知從何選擇，不同的中成藥在功效上都有一些差別，有各自的特點，所以選擇合適的配方，才是治病的關鍵。

以健脾助運為主的有健脾丸或啟脾丸，主要成分有人參，白朮，茯苓，甘草等起健脾的作用，配合麥芽、山楂、陳皮等等藥物，起到幫助消化作用，主要用於脾氣虧虛消化不良引起的胃脘部脹滿、噁心反胃、食慾不振等症狀。

還有治療脾胃虛氣滯導致的胃脘部脹滿疼痛等病症，這類型可以選擇香砂六君丸、陳夏六君丸等。

如果是治療脾胃虛溼盛導致的腹瀉，可以選擇參苓白朮丸或者補脾益腸丸，這是在健脾胃的中藥的基礎上，加上一些固腸止瀉的藥物。

如果脾胃虧虛，氣血不足，氣血不能養心神，可以選擇人參健脾丸或者歸脾丸，這是在健脾補氣血的基礎上，加一些寧心安神的藥物，用於氣血不足導致的心悸失眠、面色萎黃等病症。

脾胃陽虛為主的，有明顯的畏寒怕冷、胃脘腹冷痛、四肢厥冷等病症的，可以選擇理中丸、附子理中丸，或者選擇丁蔻理中丸，是在理中丸的基礎上增加丁香、豆蔻，增強了溫中散寒、行氣止痛的功效。

以上就是一些常用的健脾類的藥物的選擇，如果身體情況複雜，要找中醫生就診，不宜盲目用藥。

點我頭像，可以關注我，頭條號內有更多的中醫養生文章；有疑問可留言評論。

中醫養生鄭芝環

中醫講的脾虛或者說脾氣不足是指人的消化吸收功能差，人體消瘦厭食乏力導致四肢冰冷嘔吐小便清長大便糖瀉等症狀。其實這些症狀都是因為消化吸收差營養來源不足造成。中成藥補脾的藥很多，比如歸脾丸、烏雞白鳳丸、加味逍遙丸、和胃散、八位地黃丸、用於陰虛體質的六味地黃丸。陰虛內熱體質多為更年期婦女，表現為食慾減退，消瘦，手腳發熱，總是喜歡把手放在石、鐵比較涼的東西上，其實也是營養不良，絕經導致的生理性變化。雖然怕熱，但是還是要少吃涼的東西。

其實脾虛由多種因素造成，主要有飲食結構不合理，情緒因素、動的少，用藥補只是治療的一個方面，我說的上面幾條都要注意。脾的問題非常重要，因為它是人生命活動的重要能量來源。中醫是整體學說，而脾胃是整體調理的源頭，是營養的來源。

補脾切忌亂食補品和補藥，一定要到醫院找醫生診斷好是陰性體質還是陽性體質，對症下藥，有針對性的個體化綜合調理治療比較好。

超然智者

說實在的難以補，脾胃本來就是主消化吸收的，如果脾胃不壯，吃什麼都沒有用，吃什麼都難吸收。五臟六腑之中，最難補、最難養的就是脾了，吃了不壯，不吃就虛。

所以，你在大家推薦食補、藥補的基礎上，不妨多曬曬太陽，多運動運動，每天慢跑幾公里，練練五禽戲、打打太極拳，先去去身上的溼氣，補補陽氣，同時加以按摩、拔火罐、推拿、針灸（艾灸）療法。相信過個一年半載的脾胃就壯了，同時飲食業要注意，不要吃寒涼、冰凍的食物，比如冰棍、冰水、冰啤酒、冰淇淋都不要吃。現在吃這些感覺很爽，等到了冬天，就難受了。這些寒涼、冰凍食品本來就是違背自然規律的。

只所謂藥補不如食補、食補不如練武。鍛鍊健脾養胃要比吃藥好的多。

太極雲飛揚

脾虛又叫脾胃不和，表現症狀，吃東西無味、食慾差、消化能力差、大便乾燥、便秘等症狀你先看下你是否有這樣的症狀。如果是有這樣的症狀，尊重醫囑可以服用益氣丸，或者歸脾丸等調理。

嘉禾說天下

脾虛少吃性涼、寒食物，多吃五穀雜糧。豌豆、胡豆、薏米仁、白扁豆、四季豆、芡實。中成藥：香砂六君子丸、四君子丸、香砂養胃丸、參苓白朮散、歸脾丸、附子理中丸等。穴位按摩：中脘穴、足三里、豐隆穴等。

關鍵字: 健康 未必 生活