現在吸菸的人非常多，不管是一些中老年人，還是一些比較年輕的人，很多都有吸菸的習慣。我們都知道，吸菸對於身體的傷害是非常大的，不僅如此，還有一些被迫吸二手菸的人，傷害也是不小的。雖然很多人都知道吸菸有害健康，但是還是忍不住香菸的誘惑，懷著僥倖的心理，認為有些人吸了幾十年的人，身體不也好好的；更有人說，長期吸菸的人，如果突然戒菸，對身體會有傷害，真的是這樣嗎？
長期吸菸的人，突然戒菸對身體有沒有傷害？
其實不管吸菸的時間長短，吸菸有害健康，戒菸有益身心健康，這是一個事實，戒菸是一件對身心健康都有幫助的事情。而且在有關研究上發現，戒菸的時間越長，身體恢復健康的程度也就越大，也降低了很多因吸菸所引起的疾病的發生。而且如果在一個家庭裡面，一個人吸菸，那麼整個家庭也會因此受到影響，尤其是小孩，二手菸可能比外面的霧霾還要大，即使在外面吸收，在吸菸過程中帶回來的一些菸草屑跟煙味，也可能會由衣服當媒介，變成三手煙的物質。
所以說，不管從哪方面看，吸菸的人，突然戒菸不會對身體有害，反而是有益的。但是不可否認的是，對於吸菸時間比較久的老菸民來說，在戒菸的過程中，適當地攝入有助於戒菸的食物，或許會讓戒菸的過程變得相對容易一些。那麼，哪些食物對戒菸有幫助呢？
水：吸菸時間比較長的人，在剛開始戒菸的時候，容易出現戒斷的情況，這個時候不妨多喝水，有助於調節人體的新陳代謝，幫助排出香菸中的毒素，在煙癮發作的時候，也可以喝一大杯水，有助於抑制煙癮。
梨：梨有著潤肺解毒的作用，味道香甜多汁，有助於清熱雞肚，潤肺生津，幫助緩解在戒菸過程中出現的一些咳嗽，咽喉乾燥等不適的情況。
綜上所述，長期吸菸的人，突然戒菸對身體是不會造成傷害的，反而利於身心健康，戒菸過程中，多喝水，常吃梨子，有助於更好的戒菸。
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