靜坐冥想從古代就有，所謂靜坐冥想法，就是在意識十分清醒的狀態下停止意識對外的一切活動，達到“忘我”的一種快速提升注意力的心靈淨化體操。
冥想可以讓一個情緒焦躁的人平靜下來，自發而有意識地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會轉成腦動力波。
當腦波呈現為腦動力波（特別是中間腦動力α波）時，會讓一個人的注意力大幅度提升，這就映照了一個詞語：寧靜致遠。因此，通過正確的靜坐冥想強化自己對注意力的控制是優化和重塑大腦的最佳方法。
當你靜坐下來，第一時刻便會感到妄念紛飛，你會不由自主地和念頭做鬥爭，下面這個視頻介紹一個有趣的方法，教你應對雜念、妄想，達到心如止水的境界。
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