最近在家里无聊，把以前漏掉的综艺节目都翻出来看了。然而在刷到《我家小两口》的时候真是感觉遭受到了暴击！李承铉和戚薇在圈里是出了名的恩爱夫妻，但是因为戚薇的名气更高，很多人对于李承铉的印象可能就是“戚薇背后的男人”，甚至有点“小白脸”的感觉，毕竟他甘愿做顾家的那一位！但是！现在我已经完全被李承铉圈粉啦！
节目中，在李承铉和戚薇小两口的在健身房，李承铉把戚薇背在身上，做起了深蹲运动！除了标准的动作，嘴里还不忘叨念着“你的重量非常适合我”，还称“以后在家里也可以这样，还剩下了健身房费”，戚薇也回应“以后有来健身房的动力，可以做你的健身道具！”给力又甜蜜的夫妻互动简直羡煞旁人。
李承铉要求戚薇做负重深蹲的运动的时候，戚薇累到趴在李承铉身上撒娇，万万没想到李承铉直接抱住老婆做起了单腿运动？？李承铉这种花式健身法真是不得不服！
李承铉运动结束后，戚薇的眼里透露出满满的崇拜感，别说戚薇，连小搭都已经被征服了。爱健身的女人真的是超man的，爱健身又爱老婆的人那就是无敌man！除了沉浸在戚薇和李承铉的狗粮里，小搭也发现李承铉那句话说的没错
，只要有合适的健身器材，在家也可以运动！何必再花钱上健身房呢？
小搭最近就发现了一个很给力的辅助运动器材，再搭澳洲运动协会推荐的——9分钟运动法！保证你即使每逢佳节也能瘦3斤！一起来看看怎么做？
准备运动：拉伸，运动前一定要记得给身体做好充分的拉伸，才能防止在运动时拉伤韧带。
第一个动作：女士跪姿俯卧撑
具体做法：采用跪姿，上半身挺直，双手握住辅助器，手臂弯曲，利用核心力量来回下降，撑起身体。可以充分锻炼胸大肌，紧实手臂。
第二个动作：女士仰卧起坐
具体做法：躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，双脚勾住辅助器材，双手轻抱头部做仰卧起坐运动。
第三个运动：双脚离地平板支撑
具体做法：在原本平板支撑动作的基础上，双脚离地，放在辅助器械上。因为很多人做平板支撑的时候脚尖撑地很容易出现打滑的情况，借助这款辅助器械，可以很好的规避这个问题。
以上三个动作每个动作一次做10遍，循环三次，配合好自己的呼吸，一共9分钟就能搞定！坚持14天你就能看见明显的身体变化！
为什么要推荐这个辅助健身器材？很多刚刚开始健身的人尤其是女生，本身的力量就很欠缺，看似简单的俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，做几下就累的不行，分分钟就放弃健身的想法。有了这款辅助器，让看似简单的健身动作变得真的很简单，不仅依旧能锻炼到身体，还有满满的成就感，更重要的是有了坚持下去的动力！
辅助器的使用：只需要一吸一按就能将辅助器牢牢固定在地上，简单便捷。
另外，它还可以根据不同的人的需求来调节高度，适合全家人使用。真是非常贴心呢！除了以上小搭给大家推荐的9分钟运动法，网上还有很多其他的运动教程可以物尽其用！完全不会担心买回来被搁置哦！
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