最近在家裡無聊，把以前漏掉的綜藝節目都翻出來看了。然而在刷到《我家小兩口》的時候真是感覺遭受到了暴擊！李承鉉和戚薇在圈裡是出了名的恩愛夫妻，但是因為戚薇的名氣更高，很多人對於李承鉉的印象可能就是“戚薇背後的男人”，甚至有點“小白臉”的感覺，畢竟他甘願做顧家的那一位！但是！現在我已經完全被李承鉉圈粉啦！
節目中，在李承鉉和戚薇小兩口的在健身房，李承鉉把戚薇背在身上，做起了深蹲運動！除了標準的動作，嘴裡還不忘叨唸著“你的重量非常適合我”，還稱“以後在家裡也可以這樣，還剩下了健身房費”，戚薇也回應“以後有來健身房的動力，可以做你的健身道具！”給力又甜蜜的夫妻互動簡直羨煞旁人。
李承鉉要求戚薇做負重深蹲的運動的時候，戚薇累到趴在李承鉉身上撒嬌，萬萬沒想到李承鉉直接抱住老婆做起了單腿運動？？李承鉉這種花式健身法真是不得不服！
李承鉉運動結束後，戚薇的眼裡透露出滿滿的崇拜感，別說戚薇，連小搭都已經被征服了。愛健身的女人真的是超man的，愛健身又愛老婆的人那就是無敵man！除了沉浸在戚薇和李承鉉的狗糧裡，小搭也發現李承鉉那句話說的沒錯
，只要有合適的健身器材，在家也可以運動！何必再花錢上健身房呢？
小搭最近就發現了一個很給力的輔助運動器材，再搭澳洲運動協會推薦的——9分鐘運動法！保證你即使每逢佳節也能瘦3斤！一起來看看怎麼做？
準備運動：拉伸，運動前一定要記得給身體做好充分的拉伸，才能防止在運動時拉傷韌帶。
第一個動作：女士跪姿俯臥撐
具體做法：採用跪姿，上半身挺直，雙手握住輔助器，手臂彎曲，利用核心力量來回下降，撐起身體。可以充分鍛鍊胸大肌，緊實手臂。
第二個動作：女士仰臥起坐
具體做法：躺在瑜伽墊上，彎曲雙腿，雙腳勾住輔助器材，雙手輕抱頭部做仰臥起坐運動。
第三個運動：雙腳離地平板支撐
具體做法：在原本平板支撐動作的基礎上，雙腳離地，放在輔助器械上。因為很多人做平板支撐的時候腳尖撐地很容易出現打滑的情況，藉助這款輔助器械，可以很好的規避這個問題。
以上三個動作每個動作一次做10遍，循環三次，配合好自己的呼吸，一共9分鐘就能搞定！堅持14天你就能看見明顯的身體變化！
為什麼要推薦這個輔助健身器材？很多剛剛開始健身的人尤其是女生，本身的力量就很欠缺，看似簡單的俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，做幾下就累的不行，分分鐘就放棄健身的想法。有了這款輔助器，讓看似簡單的健身動作變得真的很簡單，不僅依舊能鍛鍊到身體，還有滿滿的成就感，更重要的是有了堅持下去的動力！
輔助器的使用：只需要一吸一按就能將輔助器牢牢固定在地上，簡單便捷。
另外，它還可以根據不同的人的需求來調節高度，適合全家人使用。真是非常貼心呢！除了以上小搭給大家推薦的9分鐘運動法，網上還有很多其他的運動教程可以物盡其用！完全不會擔心買回來被擱置哦！
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