腹肌是衡量男生身材的第一標準
但凡你跟別人說你平時有健身
他們肯定都問過你“有沒有腹肌”
而有腹肌的男生到底有多撩妹呢
先來看看下面這張超火的床照
▼
這位小哥的微博名叫：林de的
是一位92年出生的東北爺們
跟他豪放的硬漢性格匹配的
還有他彪悍的肌肉身材
▼
人們經常用行走的荷爾蒙來形容肌肉男
而看到他之後才真正領會到其中的內涵
隔著屏幕都能感受到濃濃的陽剛氣質
▼
小哥之前在英國留學
因為自己酷愛舉鐵
後來在自己家鄉開了一家健身工作室
平時他也會幫學員們做做指導
▼
而說起為什麼會走上健身之路時
小哥在微博上曬出的蛻變歷程
把所有人都驚豔到了
原來很久之前他其實是一副殺馬特畫風
排骨身材看著就弱不禁風
▼
後來在學校開始加強運動
到大學接觸健身
體重從最開始的100斤
慢慢漲到120斤，再到160斤
前後變化簡直判若兩人
▼
逆襲成肌肉後
小哥最大的變化除了形象之外
就是他比以前更自信了
而這種自信集中體現在愛自拍
從電梯到更衣室，從浴室到臥室
只要有鏡子的地方他都忍不住咔嚓兩張
▼
大胸肌、公狗腰、蜜桃臀
如今的他哪還有當初皮包骨的樣子
現在分明是肌肉型男的存在啊
愛了，愛了
▼
當然對於我們這些
仍在並將長期處在健身蛻變路上的人來說
更應該關注和學習他背後默默的努力
一週五練，每次2個小時
水煮雞胸搭配西蘭花吃到吐
多年如一日沒有絲毫懈怠
▼
有多大肌肉圍度就會有多厚的老繭
看看小哥長滿繭子的手
你就明白這一切都來之不易
▼
平時小哥在朋友圈除了曬肌肉之外
還經常在粉絲們的呼籲下
分享各種自己的訓練計劃
下面是他親自示範的胸部轟炸教程
想擁有D杯胸肌的童鞋可以參考下
每個動作做12次✖️四組
▼
肌肉身材堪比行走的衣架子
自從把體型練起來之後
小哥再也不用擔心買不到合適的衣服
如今反而有了型男博主的氣場
帥得一批
▼
男人最大的魅力就在於
不甘於現狀，知道自己想要什麼
並通過不懈的堅持和紮實的行動
一點點把理想變為現實
身材如此，人生亦如此
▼
閱讀更多 Lifehack 的文章
