昨天让会员们体验了仰卧的山式，她们的反映是腿好累哦，我笑言：那就对了......
真正了解体式对她们也许真的有些困难，我常做的一个比喻：我们在学习加法时，要了解的是加法的法则，而不是做很多加法算术题，也许最初是必要的，但它的目的是帮助你更好的理解运用法则，仅此而已。体式毕竟只是瑜伽的一部分，不用做的太多，而今天的我们似乎迷恋于此，更不必说很多在错误的完成体式而以瑜伽为美的人了。
生活中的诸多方面怎样运用瑜伽体式呢？举一个例子，大约两年前，一个会员在与我闲聊中告诉我，除去瑜伽，她平时的运动方式就是在跑步机上慢跑，我说：“那也很好，只是不用太久，下次，你按照我的方法尝试一下，这样跑：让你的双脚平行的向前，让脚的内侧着力，调动起双腿的内侧参与着力”，于是，下次见到我时，她说：“原来这么费力，以前从来没感到过”！
其实在中里巴人先生的书里就提到过这个方法，锻炼内侧的肝脾肾三条经络。那时读到中里先生的这一段时就像是遇见了知己故人，于心有戚戚焉。
而我只是帮她体验正确的方法而已，修正日常的习惯才是练习瑜伽体式的目的，加入你的意识纠正身体的不良习惯。今年在中医研究院的针灸进修课上，年逾八旬的卢鼎厚老师在讲课中也提到这个问题，虽然他是从西医解剖的角度讲解，但当他提到：观察了许多人的行走后发现，小孩子一般双脚都比较正，而大人大都不正，有时会一只脚正，而另一只多向外偏斜，内八字的少有见到（我倒观察到过一位女性，都担心她会绊倒自己）......这些观察与我再次产生了共鸣。看到老先生认真的治学态度，不由心生敬意：学无止境，翘首示瞻啊......我辈当更加努力！
所以，在您学会了山式的站立后，您应该学会行走的山式，那才是瑜伽的起步，也是人的开始！（2009-12-15文）
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