明天是小萌六週歲的生日，媽媽帶小萌一起去蛋糕店訂蛋糕。小萌非常開心，到了蛋糕店聞到了蛋糕誘人的香味就走不動路了。
“媽媽，我想吃蛋糕”。
媽媽摸著小萌的頭，蹲下來對她說，“萌萌，明天才是你的生日，等到明天你就可以吃蛋糕啦。”
小萌的視線一直離不開蛋糕，恨不得現在就把美味沖天的蛋糕裝進肚子裡。她委屈巴巴地對媽媽說，“但是我現在就想吃......”媽媽拉起她的小手準備回家時，她竟然大哭起來，說媽媽一點都不愛自己了......
如果你是小萌的媽媽，你會怎麼做？是現在滿足她的需求還是延遲她的滿足藉此培養她的自制能力？
相信很多家長都遇到過小萌媽媽現在的處境，當孩子對家長提出很多及時的要求時，家長們到底該如何做出正確的反應呢？
這個時候家長需要了解孩子“延遲滿足”的重要性，為了以後更大、更多的獎勵而放棄現在可以立即得到的好處，這一過程其實培養了孩子自我控制能力 。
雖然孩子在年幼時，自我控制能力就會表現出很大的差異，有的孩子自我控制能力非常強，對自己的學習和遊戲很有規劃，懂得為了更好的玩耍要先把作業完成；而有的孩子則本著使自己快樂的原則，會及時滿足自己吃喝玩樂需要，沒有剋制自己玩耍的衝動。但是值得慶幸的是，在成長中的任何階段，自我控制能力都有可能改善。所以，各位父母不要猶豫，要從現在開始培養孩子的自我控制能力，幫助他們“為明天的一盒糖放棄今天的一顆糖”。
首先，自我控制能力可以通過練習得以提高。心理學家鮑邁斯特認為，意志力就像肌肉，練習越多，它就越強。家長可以幫助孩子從一些簡單的練習開始增強孩子的自控能力。
莉莉有一個讓媽媽非常頭疼的毛病，就是寫作業的姿勢很不規範，總是兩三分鐘就開始彎腰駝背，現在莉莉的視力已經有些近視了，可她才上小學一年級。其實莉莉這個年級的小朋友已經是有自我認知了，她知道什麼才是正確的坐姿，可正確的坐姿卻讓她渾身難受、不舒服，反而錯誤的坐姿會讓她感到舒服。
是的，滿足他們及時的舒適感，卻沒有意識到日積月累的“舒適感”之後的代價卻是可能導致彎腰駝背、視力下降等情況，而這恰恰導致了孩子現有的一些不良行為。對此，家長們可以從簡單的坐姿讓孩子建立起自我控制的能力，當孩子能保持30分鐘正確的坐姿就予以獎勵加以強化，漸漸地即使沒有獎勵，他們也會形成良好坐姿的習慣。
其次，家長要對孩子的行為提出明確的規範並說明其意義，不能讓孩子隨心所欲，想做什麼就做什麼。 需要注意的是，家長給孩子提出的規矩要清晰；逐條向孩子解釋清楚這些規矩，並說明其執行的價值，讓孩子能夠完全理解並願意接受為止。
簡而言之，要讓孩子“知其然， 並知其所以然。”
小萌的媽媽在面對小萌哭鬧的情境時，她沒有選擇打罵孩子或者責備孩子不聽話，而是蹲下來抱著孩子，幫她擦掉眼淚，等她情緒宣洩完了稍微平靜一點對她說，“萌萌，媽媽知道你想吃蛋糕，媽媽並不是不給你吃，而是我們需要等待一會。現在蛋糕還沒有做好，明天才是你的生日，我們明天就可以吃到你想吃的蛋糕了，而且在生日那天吃蛋糕才更有意義，說明我們的萌萌又長大啦，是不是呀？”小萌聽了媽媽的話，擦乾眼淚，明白了等待的意義不再哭鬧，點點頭和媽媽回家了。
很多時候，家長們對待孩子無理取鬧的情境會採取強制的措施，只說“不行、不可以”，卻沒有解釋，這會讓孩子產生懼怕家長的心理，久而久之不利於親子關係的建立。聰明的家長不僅告訴孩子“不可以”，還會耐心告訴他們“為什麼不可以”，這樣孩子才會更容易接受，也明白了延遲滿足的意義。
最後，家長要給孩子提供一定的自由和選擇，減少對孩子的控制。有規則並不意味著事無鉅細地控制孩子。特別是對年長的孩子而言，讓他們在學校和家庭中有發言權和自主權，會非常有利於他們的自我控制能力的提高。
隨著孩子年紀的增長，他們的自我意識逐漸提高，很多事情他們希望能夠自己完成，家長過多的干涉反而影響他們自我控制能力的發展。
鑫鑫是小學五年級的學生，他基本上學習不用父母操心，因為他和父母“約法三章”，只要按時完成學習任務，其餘時間可以自由安排。所以，每次放學回來，鑫鑫都會自覺地去做作業，延遲自己玩耍的慾望，因為他知道只要完成學習計劃，就可以做自己的事情，而且父母對他沒有太多的控制，因此每次完成作業的效率也非常高。
現在你知道，如何培養孩子的自我控制能力了嗎？
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