戒烟，是个非常普通的话题了。经常看见网友们在不同的媒体平台讨论这个话题。如何成功地把自己多年的吸烟习惯改掉，也就是成功地戒烟，也是不少烟民一直在普遍关心和讨论的话题。
这是因为一方面人们健康意识和理念的普遍提高。也同时是有关部门加大吸烟有害健康这方面知识的宣传和普及，使人们越来越清醒地认识到吸烟，尤其是大量、长期吸烟对他人和吸烟者自己的危害。不少商家也顺势而为，看到了这一个商机，不失时机地推出各种花样翻新的戒烟产品。
作为一个曾经有着二十多年“烟龄”的老烟民，我想通过自己戒烟的亲身经历分享给大家的是，戒烟其实和任何事情一样，只有靠自己的坚强意志、不懈努力、执着坚持，没有其他任何“捷径”可走。
如果“戒烟”能有什么“灵丹妙药”可以“药到病除”的话，那么，抽烟人还可能被自己和别人“戏称”为象吸食海洛因一样的称呼，即被“戏称为”“瘾君子”吗！“戏称”也罢，真这样认为也罢，吸烟的确是要上瘾的！既然是能使人“上瘾”的东西，那戒除起来当然也就不是那么轻而易举的事情了。
的确，抛开吸烟影响健康这一最为重要的也是最为基本的“坏处”不说，仅仅就吸烟给人带来的各种不方便乃至于尴尬就足以让人下决心戒除。现在吸烟的人越来越少，公共场合又禁止吸烟。吸烟给“烟民”自己带来各种不便和尴尬就不胜枚举。
首先是浪费钱财，造成经济上不必要的开支，特定的场合、场所吸烟还特别容易引起火灾。我们住宾馆就每每看到比较醒目的“友情提示”，即“请勿在床上吸烟”！事实上，因为吸烟引起的火灾还真不在少数。再者，吸烟者携带香烟以及与吸烟“相配套”的其它工具如打火机就占去很大的空间。给人以非常不利索的感觉。总之，吸烟还真是有着许多的“坏处”！
也正因如此，才有越来越多的“老烟民”自觉加入到浩浩荡荡的戒烟大军中来！我自己吸烟有近二十年的历史，戒烟过程中也曾经经历过前前后后的多次反复。也就是说，戒了又吸，吸了再戒。最后的戒烟成功我把它归结为，把“戒烟”当作自己生命中若干责任的一部分，只有提高到这样的高度，才能时刻警醒自己。也只有这样的信念才能鼓舞和激励自己坚持下去！
其实，我们每个人生活在这个多次多彩的世界上，都是担当着各种不同的责任的！作为这个社会中的一员，我们每个人都担当着一定的社会责任。每个人都应该对社会有所贡献。更直接的是我们作为一个普通人，家庭的角色更重要一些。如果把吸烟和健康时时刻刻联系起来，和死亡联系起来，再把健康与死亡和自己的家庭责任联系起来，就清晰了！
如果你是一个父亲，那你应该想到你自己的健康，对你自己的孩子是多么的重要！如果因为吸烟而导致于你可能的死亡，对你的年幼的孩子是多么大的伤害和打击，那可能就是灾难！如果你是一个父母亲健在的儿子，你因为吸烟可能死去，如果死去，白发人送黑发人的父母怎么办？当然还有自己的妻子丈夫。把这些假设进一步“情景化”，我想你会为自己难过得掉下眼泪来！会为自己因为吸烟可能出现的不能“履行”自己家庭角色的责任而深深自责，还有那种因为吸烟而可能出现的后果的“可怕”！
有了这些思想基础和这些非常可能出现的假设，你还下不了戒烟的决心吗！你会的，也一定能！接下来的事情就是全靠自己的坚强意志和不懈坚持了！把一切与“吸烟”有关的因素从自己身边拿开，然后如有可能的话为自己画一幅吸烟的简笔画，画面上加上一个“骷髅”加以警示自己！再就是自己静静地坐下来，头脑中“自编自导”一部自己因为吸烟而死亡的过程情景戏，相信你该坚定戒烟的信念了！
祝你成功！
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