在日常生活中，我们常常有着这样的经历：
看到一张跟朋友的合影，我们总会第一时间查看自己的身影，生怕自己在合影里形象欠佳而引人笑话。
剪了新发型，穿了新衣服，精心打扮出门后，总感觉周围人的目光都停留在我们身上。
跟朋友一起聊天时，我们总会有意无意把话题转移到自己身上，想当然觉得，别人对我们的事情也会很感兴趣。
焦点效应：感觉别人都很关注你自己
在上述情形中，你很关注你自己，并且直觉地认为，别人也很关注你自己。这种心理就是“焦点效应”。
问题来了，这种焦点效应心理，符合真实的现实吗？
心理学家为了回答这个问题，做了一个实验。他们让大学生穿上一件名牌衣服，走进教室。这名学生事前估计，大约会有50%的同学注意到他身上的衣服。但统计结果却显示，只有23%的人注意到了他的衣服。
这个实验说明，我们总是直觉地认为别人会对我们十分关注， 而实际上却并非如此。我们往往高估了周围人对我们自己的关注程度。
真相是，就像你在关注你自己一样，别人都在关注他们自己。你在关注你自己的时候，忽略了关注别人。而别人在关注他们自己的时候，也忽略了关注你。
看不透，幸福生活受阻碍
看不透“焦点效应”心理及背后的真相的人，不仅活得很累，自身成长也会受阻。
看不透，我们就可能会产生社交恐惧，总觉得自己的一举一动都受着大家的监控，一点点不适宜的举动都会被发现。
看不透，我们也可能会一直为自己的窘态而尴尬懊悔。一起吃饭时不小心把汤汁溅到身上了，在大马路上摔了一跤，开会时回答不出老板的问题……感到好尴尬，好丢脸，仿佛所有人都在注视着自己，他们的窃窃私语也仿佛是在嘲笑着自己，而自己仿佛会一直被笑话下去。
看不透，我们就会害羞，会缺乏自信，会自我怀疑，会害怕公开演讲。因为一旦表现得不得体，大家就都看到了，就要受到大家严格的审视和评价。
看得透，海阔天空好轻松
其实，我们真的不如自己想象的那么重要，在人群中，我们受到的关注也没有想象中那么多。
看透了，我们就能克服社交恐惧，活得自在些，不再在意别人的目光。因为你明白，别人的目光并没有聚焦在你身上。
看透了，内心就不会再被自己曾经的窘态折磨。因为只有我们自己才会注意到自己的窘态。别人即使注意到了，也会很快忘记。
看透了，就会明白，根本没有必要为自己在别人面前的疏忽失误耿耿于怀，也没有必要因为害怕他人评价而不敢尝试某件事情。因为无论你的表现好坏，别人的遗忘速度总是比你想象得快。
主动运用焦点效应，扩展人生舞台
“焦点效应”反映出来的，本质是人们希望得到别人关心和重视的心理需求。日常生活中，我们可以主动运用这种心理，改善人际关系，提升工作成绩。
在工作中，记住客户的名字和喜好。跟客户交流时，谈和客户有关的事。与客户见面时，留意客户穿的衣服，喜欢的书，甚至摆放的饰品。让客户感觉受到关注，感觉受到重视，工作就容易打开局面。
演讲时，不必因为自己错误的发音和漏掉的词句等而紧张，将错就错，没有必要太在意。对于那些不影响理解的小错误，大部分听众可能根本没有注意到，即便注意到，也很少会吹毛求疵。
“焦点效应”对人际关系也有很大的启示。学会关注他人，给对方以足够的重视，让对方感觉到其存在的重要性，可以拉近彼此的心理距离，提高我们的沟通效率。
看完这篇文章，你对焦点效应有什么想说的呢？欢迎在评论区留言，期待与你交流。
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