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当一件事情出现的时候，人需要去消化跟处理这个信息，这个过程是分阶段的，并且每个阶段都有着不同相应的特征。
第一阶段，我们称为警觉期，表现为高度警惕，不愿意相信事实，对疫情相关信息高度关注。
这个时候我们会调动所有的认知资源，去了解这个威胁有多大，要怎样去保护自己的生命和健康。
高强度的警觉，不可能维持太长时间，接着我们就会回落一点，进入第二阶段，消极防御期。这一阶段有两种反应，第一种表现为消极回避，否认事实；第二种是感到无能为力，无助，悲伤，不知道疫情会蔓延到什么时候。
如果我们要从这个阶段里得到很多帮助，我们会有第三阶段，现实适应期，表现为积极寻找方法，逐渐调整状态，面对现实生活。这个疫情暂时结束不了，我们应该怎么和它相处，才不会让自己崩溃掉。
等到这个适应的阶段过去之后，我们自然会从这个灾难化的情境中找到力量，做一些建设性的事情，采取成熟的应对措施，那么到了
最后阶段，积极应对期，可以说是经受了这个考验，能够完全的从里面走出来了。你正处于疫情的那一个阶段呢？欢迎和我们留言分享。
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