用戶4307886217713
這要看你平時的飲食。
如果你飲食上蛋白質攝入不足，那麼可以長時間的用蛋白粉來代替。如果條件允許的話，還是建議用食物來補充。
但如果超過了你每天的身體所需，那麼就不建議再補充蛋白質了，因為這樣會增加肝腎負擔。
普通人每天攝入蛋白質的量達到0.8克/公斤體重就可以了，舉個例子，一個60公斤的人，每天攝入48克蛋白質就能滿足人體所需了。
如果你有運動，特別是力量訓練，可以增加到1.2~1.5克/公斤體重。
MoFit馬老師
蛋白粉中主要是富含有大量的優質蛋白質，具有較好的提高機體免疫力，增強抵抗力的，所以不用太過擔心的。此外，平時飲食上注意加強營養，像雞肉，魚肉，雞蛋，豆及豆製品等均是不錯的選擇。
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