每个人都会有喜怒哀乐，这不可否定，但是人要学会控制自己的情绪，这说起来是个大学问，只有了解心灵上的化学原理，学会排除自己思想上的种种苦闷和烦恼，并保留快乐。

人是感情动物，一旦遇到心灵上的苦闷，要以理性的力量来指导自己，适当的内心调整解除心灵上的各种不畅。只有主宰自己的人，才能管理自己的心灵。

上文提到化学心灵，就是指能管理自己情绪，能排除忧虑，解除烦恼的人，这正如化学家用碱性来中和酸性是一样的。

一、控制情绪的重要性（于身体而言）。

有时，我们的情绪总是被其他的人所控制，这个时候我们总是对自己说：我是个成熟的人，要自己掌握自己的情绪，而不要让其他人操纵我们的情绪。

强烈的情绪会导致心跳加快，血压升高等一系列心理反应，对健康不利。

<strong>一个具有化学性心灵的人，遇到沮丧都懂得用快乐解毒，他完全知道快乐的重要性，快乐是可以消灭悲观的思想和错误的思想的，这就是他会管理情绪，自我调节。这个过程如同调节水温一样，在左转水龙头打开水太热的时候就向右拧一点变成冷水。

人也应该如此，遇到悲观，愤怒就立刻转到相反的思想，这样怒气就都消除了。

派司教授说：“不良的情感，对于人体的肌肉，有着相当的化学作用。良好的情感对人生是永久的。”

他还做实验证明愤怒和忧郁的情感有损于身体的和谐；而快乐的情感具有滋养细胞和再生细胞的力量。

二、糟糕情绪的危害性。

在工作中，你是否遇到过失去控制、失去理智的时候？你发火后，情况有所改观吗？你的愤怒和抱怨得到缓解了吗？答案当然是否定的。因为愤怒无法解决问题，只会让问题更糟糕。如果你在工作中失去冷静，为怒火所控的话，可能就对自己不利。所以，聪明人就应该做到控制自己的情绪，让自己做一个聪明人吧！

愤怒和疲劳总是接踵而至，而且任何情感都是耗费精力的。因为愤怒容易让人感到异常兴奋，肾上腺素分泌就会增加，当松弛下来，就会感到疲劳至极。如果我们每天都处于愤怒当中，一天就得经历多次兴奋而后疲劳的恶性循环。

有项调查证明，在不爱生气的人中，有67%的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而与此相对，那些经常生气的人只有33%有这样的感觉。当被问及是否有过愤怒后疲乏不堪的感觉时，56%的不爱生气的人回答说有，高达78%的爱生气的人说有。

我们回过头想想，愤怒不能帮你解决任何问题，反而会伤害身体，也给生活带来不利的影响。所以，我们要立志消除坏情绪，时刻控制自己的身体。

我身边的一位妈妈是个美丽的已婚妇女，但也是个爱生气的人。开家长会上，老师说了一句她的儿子爱动捣乱的坏毛病，这位妈妈当时就怒火冲天，回家后立刻扣掉孩子一个月的零花钱，并命令孩子吃完饭在写一份检查报告，不能看电视，不能玩游戏。

孩子非常难过，但看着愤怒的妈妈，他只好回到自己的房间写检查报告，之后折腾书屋。第二天妈妈收拾房间，顿时怒了，对孩子大吼大叫。

由于这个妈妈总是发火，不分场合地发脾气，摔东西，打孩子，一直处于生气的恶性循化之中。

其实，发火是一种受挫后的天性反应。人们也不喜欢这种方式，它最终无事于补，只能让问题再度加重，由于头脑不清楚，就更难达到摆脱困境的途径，最好的办法就是保持冷静。

就拿上面的例子来说，妈妈以发火对待孩子的毛病，刚开始，孩子有点害怕，但没多久，他发现妈妈只是会发火的纸老虎，根本不会对他采取什么强制性措施，反而加重他肆无忌惮贪玩了。

这样看下来，生气根本不会解决问题，事情也不会因为你发火而有所转变，别人也不会看到你愤怒就同情你。相反，你的生气让别人更讨厌你，甚至会对你落井下石。

换位思考一下，你也不喜欢一个爱发火的员工，对于同事来说，也是这样，时间长了，你就会遇到大家的排挤，被迫离开单位，拉低事业的稳定性。最后，这一类人选择工作的机会就会越来越少，也让他们在事业上越来越不顺。

<strong>遇事要“冷处理”，这就是要冷静地调整事态，面对各种复杂的变化要从容不迫。学会冷处理，就可以让大事化小，小事化了，让矛盾消失，化为平静。

在工作和学习中，适度的宽容对于改善人际关系和身心健康都有好处，防止事态扩大，这样心情愉悦，才能让身体健康。

人生中不可能事事随意，要去适应，不要去抱怨。有句话说得好“

眼界要看远，适当的压力才能走的更远，正如船只一样，必须有载重，才能航行。当今社会没有压力是不可能的，在繁忙的工作中，要学会心理暗示，缓解自己的压力。

三、难得糊涂的人生一大处事技巧。

“难得糊涂”出自郑板桥所说，就是看人要看长处，不要看短处；看事情要看全局，不要舍本逐末；在大事上坚持原则性；分清是非对错，从全局出发；在小事上不要斤斤计较，要宽容大度，顺其自然，这是一种大智若愚的处事方式，是一种大智慧。

难得糊涂其实还有一层意思就是学会忍耐。在工作和生活中，把我们遇到的困难看做是一种磨练，多去忍耐，以退求进，保存实力，等待时机，才能获得更大的成功。

最后，我们要把学会控制情绪当做我们的基本必学之技，要学会觉察自己是否生气了？因为当我们情绪起了变化，注意力就会放到别的事上，陷入情绪当中，无法走出来。

<strong>我们要学会未雨绸缪，提前做好应退情绪变化的准备，不要让情绪重蹈覆辙，形成固化的思维模式，造成身心失衡，让自己产生压力。首先要找到自己容易发情绪的事件都有哪些，是什么原因形成的，思索自己根深蒂固的想法，找出自己 的价值观取向，提醒自己哪些是情绪的死穴，努力制定克服计划，有个好的建议就是生气时多去看书，缓解自己的情绪。

结语：

当你不开心的时候，遵从找出问题——尊重规律——好好睡觉——亲近大自然——随时运动——合理膳食这6条建议，自觉地维护情绪平衡，让自己的心情稳定而又快乐，对工作和身体都是有益处。

忍一时之气，退一步海阔天空，反倒处处都是出路，别把精神能量虚掷在不值得的事情和人身上，而毁了自己的身心健康。另外，我们要抱着感谢对手的思维，虽然强劲的对手和挫折的事情会让你时刻有一种危机四伏的感觉，但是它们会激发你更加旺盛的精神和斗志。

我们常犯的毛病是容易人事不分，一遇到别人的批评就直觉以为别人和自己过不去，结果往往导致自己的反应过度，觉得自己心理受伤，这是一个低情商的人的表现，你应该学的理性一些，有就事论事的态度，这样处理起来事情就不会恼羞成怒，毫无条理了！

请为了自己，也为了他人，既要身体健康，又要相处融洽，做一个理智会控制情绪的人吧！

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