百味鹽為主，生活中若無鹽，很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟，菜中無鹽，即使山珍海味也如同爵蠟，更何況，鹽還是人體不可少的物質。但是，你們可知，寶寶攝入鹽分過早,過多都會威脅其健康，專家們更是呼籲：不要給一歲以內寶寶吃鹽。這是為何？各位辣媽奶爸趕緊來了解清楚，別一不小心用鹽傷害了孩子。

　　　鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響？

　　寶寶太小不能吃鹽，3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過，然並卵，還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然。但你們可知，你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅！

　　1、鹽分過多，寶寶腎臟大呼“受不了”

　　寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽分，因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟，給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

　　2、使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

　　攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。並且由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那就不能怪寶寶常生病了。

　　寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用，一般是多食多排，少食少排，但由於寶寶腎臟發育不完善，並不能吃多少排多少，因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴。

　　上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，但為何專家卻建議：寶寶一歲內無鹽，三歲內少鹽呢？

　　天然食物亦含鈉，一歲內寶寶飲食無需額外加鹽

　　一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外，一些天然食物，比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶添加輔食時，無需額外加鹽，亦可滿足此時寶寶對鈉的需求。

　　1、三歲內寶寶可適量加鹽，但要“少”！

　　1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長，但依舊未完善。此時可以適當地添加一些鹽，但添加的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

　2、給寶寶無”鹽”的愛，有些行為需警惕

　　雖然很多人知道寶寶在一歲內無鹽、三歲內少鹽，但是由於家中大人的錯誤行為或無意間給寶寶攝入過多的食鹽。想要給寶寶無“鹽”的愛，還需注意以下行為。

01、哺乳期間，媽媽食用過多食鹽

　　有些媽媽口味比較重，吃的食物一般會放比較多的鹽，但母乳餵養的媽媽，在哺乳期若果食用過多的鹽，乳汁裡就有可能含有相對較多的鹽分，從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。因而母乳餵養的媽媽每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對清淡。

O2.給寶寶吃成年人食物

　　我們常會聽到有些家長自豪地說：“我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！”但你們可知，成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受範圍。

　　比如在輔食階段，為鍛鍊寶寶的咀嚼能力，很多家長會給寶寶吃一些麵條，這一做法本是好的，但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。暫不論成人面中的營養、口感是否適合寶寶？單單是成人面中的食鹽含量，麻麻們就應望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢，寶寶就應該吃寶寶的專屬麵條，比如，亨氏寶寶面就不錯哦！亨氏寶寶面不僅完全不添加食鹽（較少寶寶面品牌能夠做到這一點），不添加色素、香精等添加劑，而且還根據寶寶發育所需，添加多種維生素、鈣、鋅等營養。

　　最後再強調一次：儘量不要給寶寶吃成人食物，為寶寶量身定製的食物才更適合寶寶。

　O3.忽略隱形的含鹽食物

　　有一些食物即使不鹹也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物寶寶也應少吃。比如切片面包、餅乾、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃。

　有些媽媽可能會擔心，不加鹽的輔食一點味道都沒有，寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美，沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而，一歲內無鹽，三歲內少鹽，才是寶寶對鹽的正確打開方式。媽媽，千萬不要拿你的標準來判斷寶寶的口味哦！

閱讀更多 育嬰分享 的文章

關鍵字: 伴隨成長的中國味品牌 奶爸 母乳餵養