现在的天气很是不稳定，早晚的天气有点冷，中午的天气暖一点，很多的人认为立春了，天气开始变暖了，穿衣服就开始减少了，其实这是不对的，现在的天气冷热交替，很容易让人感冒、咳嗽等症状，长时间的这个样子，就会对肺部造成伤害。
那么，肺部不好我们怎么做呢？需要怎么去调理肺部呢？今天就给大家科普一下。
对于肺部的养生，我们可以试试食疗的方法，利用食材之间的营养物质的搭配，让食物的营养物质来滋润我们的肺部，这样我们的肺部就会慢慢的好来，给大家介绍几款食物：
1. 梨
梨也是我们常见的食物，也是我们现在应季的水果，梨也是润肺的最佳水果，可以起到生津、润肺、化痰等效果，我们在吃梨的时候，梨汁可以滋润我们的肺部，梨虽好，但是也需要注意，吃的时候需要适量，这样可以滋润肺部，吃多了就会伤害我们的胃部，因为梨是寒性的食物，其实，梨还可以缓解由肺部热导致的口渴的效果，对于通便也有缓解的效果。
2. 百合
说起百合很多的小伙伴都会说“莲子百合粥”，是的，百合具有：清热、去火、润肺的效果，除了百合可以和莲子搭配，百合还可以和雪梨搭配在一起，也是可以起到润肺的效果，但是和雪梨搭配适合老年人使用。
3. 葡萄
葡萄属于八九月份得水果，但是现在也是可以吃到，如果是过嘴瘾可以吃，如果是养生用，最好等到葡萄应季的时候在吃，葡萄可以起到：补肺气、润肺通燥的效果，葡萄适合有呼吸道疾病的人，因为葡萄有着抗氧化的物质，是一种天然的“抗病毒”的水果。
4. 银耳
现在很多的养生都会搭配上银耳，特别是那些肺部不好的人群，银耳含有多种氨基酸，可以缓解干燥、补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的效果，并且食用银耳还有增强身体的免疫力，我们可以用银耳搭配冰糖吃，可以起到润肺美容的功效。
食疗调理
1. 银耳莲子
需要食材：莲子、银耳、红枣、枸杞、冰糖等食材；
做法：先把银耳放进水中泡发，然后把银耳底部的黄色去掉，用刀切碎，然后把莲子清洗干净，去皮，留用芯，红枣和枸杞清洗干净放一边备用，准备好以后，开火放锅，添加适当的水，把准备好的食材放进去，先大火煮开，转小火煮，大约需要一个小时，快要煮好的时候，放进冰糖，在煮一会就可以食用了。
2. 清炒山药木耳
需要食材：山药、黑木耳、各种调味料等食材；
做法：先把山药去皮，清洗干净，切成片，黑木耳清洗干净去除杂质，切一下，然后在热水中过一下，葱姜切成丝就可以了，准备好以后，开火放锅，添加适量的食用油，先把葱姜放进去爆香，然后再把山药、黑木耳放进去炒，快要炒好以后，把调味料放进去，然后勾点芡倒进去，翻炒一两分钟就可以食用了。
以上就是我们说的养生肺部，希望可以帮助那些需要的人群，养生需要早起开始，不要等到有症状了再开始。
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