現在的天氣很是不穩定，早晚的天氣有點冷，中午的天氣暖一點，很多的人認為立春了，天氣開始變暖了，穿衣服就開始減少了，其實這是不對的，現在的天氣冷熱交替，很容易讓人感冒、咳嗽等症狀，長時間的這個樣子，就會對肺部造成傷害。
那麼，肺部不好我們怎麼做呢？需要怎麼去調理肺部呢？今天就給大家科普一下。
對於肺部的養生，我們可以試試食療的方法，利用食材之間的營養物質的搭配，讓食物的營養物質來滋潤我們的肺部，這樣我們的肺部就會慢慢的好來，給大家介紹幾款食物：
1. 梨
梨也是我們常見的食物，也是我們現在應季的水果，梨也是潤肺的最佳水果，可以起到生津、潤肺、化痰等效果，我們在吃梨的時候，梨汁可以滋潤我們的肺部，梨雖好，但是也需要注意，吃的時候需要適量，這樣可以滋潤肺部，吃多了就會傷害我們的胃部，因為梨是寒性的食物，其實，梨還可以緩解由肺部熱導致的口渴的效果，對於通便也有緩解的效果。
2. 百合
說起百合很多的小夥伴都會說“蓮子百合粥”，是的，百合具有：清熱、去火、潤肺的效果，除了百合可以和蓮子搭配，百合還可以和雪梨搭配在一起，也是可以起到潤肺的效果，但是和雪梨搭配適合老年人使用。
3. 葡萄
葡萄屬於八九月份得水果，但是現在也是可以吃到，如果是過嘴癮可以吃，如果是養生用，最好等到葡萄應季的時候在吃，葡萄可以起到：補肺氣、潤肺通燥的效果，葡萄適合有呼吸道疾病的人，因為葡萄有著抗氧化的物質，是一種天然的“抗病毒”的水果。
4. 銀耳
現在很多的養生都會搭配上銀耳，特別是那些肺部不好的人群，銀耳含有多種氨基酸，可以緩解乾燥、補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的效果，並且食用銀耳還有增強身體的免疫力，我們可以用銀耳搭配冰糖吃，可以起到潤肺美容的功效。
食療調理
1. 銀耳蓮子
需要食材：蓮子、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖等食材；
做法：先把銀耳放進水中泡發，然後把銀耳底部的黃色去掉，用刀切碎，然後把蓮子清洗乾淨，去皮，留用芯，紅棗和枸杞清洗乾淨放一邊備用，準備好以後，開火放鍋，添加適當的水，把準備好的食材放進去，先大火煮開，轉小火煮，大約需要一個小時，快要煮好的時候，放進冰糖，在煮一會就可以食用了。
2. 清炒山藥木耳
需要食材：山藥、黑木耳、各種調味料等食材；
做法：先把山藥去皮，清洗乾淨，切成片，黑木耳清洗乾淨去除雜質，切一下，然後在熱水中過一下，蔥姜切成絲就可以了，準備好以後，開火放鍋，添加適量的食用油，先把蔥姜放進去爆香，然後再把山藥、黑木耳放進去炒，快要炒好以後，把調味料放進去，然後勾點芡倒進去，翻炒一兩分鐘就可以食用了。
以上就是我們說的養生肺部，希望可以幫助那些需要的人群，養生需要早起開始，不要等到有症狀了再開始。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知識持續更新中，歡迎關注、評論、轉發、@我～
閱讀更多 癌上健康 的文章
