【簡介】屈臂外展、屈臂內收、屈臂上下、屈臂上推、屈臂收、雙手平舉、平舉內外轉圈、雙臂後伸、雙臂上伸、T型展臂、T型轉圈、W型展臂、W型上展、W型組合、俯臥撐、屈膝俯臥撐、後撐、屈腿後撐。
倫敦奧運會帆船冠軍徐莉佳教你上體健身十八法。
徐莉佳10歲開始練習OP級帆船，多次獲世界冠軍。2008年8月獲北京奧運會激光雷迪爾級季軍；2012年8月在倫敦奧運會帆船激光雷迪爾級中獲得金牌，是中國乃至亞洲帆船史上的首枚奧運金牌；她在倫敦奧運會閉幕式上擔任中國代表團旗手；同年獲國際帆聯最佳女運動員獎。
這位上海姑娘2013年從上海交大畢業，後赴英國攻讀南安普頓大學國際管理碩士學位，2017年轉至索倫特大學專攻體育新聞專業，並於2019年10月以優異的成績畢業。目前轉型為體育自媒體人，除報道和解說帆船比賽之外，還製作了周更的體育專訪音頻節目《體壇佳音》。
該節目已在上海五星體育廣播播出兩年多，並在各大音頻app可搜索收聽。
徐莉佳熱心公益，同時也是星能公益基金會冠軍委員會成員。
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