国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文
分析了1990年到2017年中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因。
中风“击败”癌症、心脏病等“实力选手”成为中国人目前的第一大死亡原因！！！
什么是中风？
中风又名脑卒中，是颅内血管破裂或堵塞引起的脑组织坏死进而产生的一系列症状，包括脑出血、脑梗死等。
中国为全球中风发病率最高的国家！
研究发现，中国是全球中风发病风险最高的地方，其居民中风的风险率达到了39.3%。同时，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%。
多项研究表明，摄入过多的盐会增加高血压、中风等心脑血管病的发病风险。而高血压同时也是引发中风的最危险因素。
中风是肆虐中国的第一杀手，也是造成中国人寿命损失的第一大病因！
可怕的中风“来势汹汹”
每 16 秒就有一个中国人死于中风
更可怕的是，中风不仅仅是老年人的专利，
在我国 15～49 岁的青中年里，中风也是主要的死因之一！
年轻也无法成为抵挡中风的救命稻草。
而且在中国，中风发病率依然在逐年增加。
中风可能已经盯上了你
中国高中风死亡率的现状，提醒着社会应投入更多的防控措施。
《中国脑卒中防治：进展与挑战》就指出，虽然在中国，中风的发病率和患病人数都远高于心脏病，但相关医疗资源的可及性和质量水平（HAQ指数）却在32个可防控疾病中排名倒数第二。
以高血压为例，它是中风最重要，同时也是最好预防的因素。
根据《柳叶刀》2017年12月发布的一项研究显示，中国有1/3以上的成年人患有高血压。但是，中国高血压得到控制的人口比例仍低于20％。
不同于神秘的癌症，
虽然中风是中国人的头号杀手，
但它并非不可预防。
永远比被动接受抢救更有效
如何预防中风？
重点来了！
1.戒烟！戒烟！戒烟！
重要的事情说三遍！
因为烟能加速血管破洞，让脂肪有洞可钻。
从很大的程度上增加中风的概率。
2.告别浓盐重酱！
低盐低糖低脂，营养均衡，
才能控制血脂、血压和血糖，
从根本上预防中风。
3.多运动！不久坐！减腰围！
运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标
降低心血管疾病风险
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸人群
一定要遵医嘱吃药，别把食物当药用
现在人们对健康格外的关注
低糖低卡的健康饮食方式
越来越受到人们的的青睐
所以要想拥有一个健康的体魄
就一定要养成良好的生活习惯呀
远离四高，远离中风
“哦小咔希望每位小伙伴都可以远离中风，健康生活，快分享给你爱的人吧！”
閱讀更多 當代名醫大家 的文章
