心理學人們對科普“迴避型依戀”時常常會說，“ta不是不喜歡你，只是ta依戀風格如此”；但我看到，可能有朋友把“不喜歡”當成了“迴避型依戀”，比如“覺得對方噁心”，還覺得是自己依戀風格的錯；也有單純的朋友受渣男騙，明明渣男在外面勾三搭四，她還能被一句“我不是不想見你，我是迴避型依戀”矇蔽……
所以，本文中，我們就區分一下“迴避型依戀”和不喜歡。
嬰幼兒的迴避型依戀
依戀相關的研究起源於嬰幼兒。嬰幼兒的依戀類型最初是靠研究者觀察兒童行為來區分的[1]。網傳的“FBI親媽測試”，其實就是研究者做這個研究的示意圖。
18到24個月的幼兒，就已能在實驗室中展現出不同的依戀類型。
迴避型依戀的幼兒，在主要照顧者（比如媽媽）離開實驗室時，不會出現明顯的沮喪和煩躁，當與主要照顧者重聚時也不會主動靠近和尋求安慰——好像主要照顧者在不在身邊，對他們的影響不大。他們會對陌生人保持距離，但在陌生人靠近時也沒有強烈的反應，對陌生人的態度與對主要照顧者沒有明顯不同。
迴避型幼兒的主要照顧者往往是不可親且缺乏回應的，也就是說，在嬰幼兒有需要時，主要照顧者既不在身邊，對嬰幼兒的需求也沒有響應。幼兒習慣了自己解決問題並滿足需求，不認為可以依靠主要照顧者，也不覺得自己需要他人照顧。
如果幼兒不喜歡誰，那表現是很明顯能與迴避型依戀區分的：他們會哭叫，會推開不喜歡的人。
成人的迴避型依戀
成人依戀關係與嬰幼兒和主要照顧者的關係類似的是：伴侶彼此的可親性與響應性。對伴侶而言，影響關係安全感的關鍵問題是：“你會支持我嗎？當我需要你時，你會站在我身邊嗎？當我需要時，可以親近依靠你嗎？你在乎我嗎？在你心目中我是重要的嗎？”[2]
迴避型依戀的人認為自我是不值得被愛、不夠好、無能、被看不起、沒有掌控的，這個世界和他人並不讓人信賴，也不需要有所期待或依靠，表面上看起來並不需要親密關係，寧願保持獨立，不依賴他人。
總之，成人迴避型依戀的底層邏輯是，害怕自己被拋棄，害怕“你不喜歡我”；而不是“覺得對方噁心”，後者是很典型的“不喜歡”。
後來的研究者提出，成人的迴避型依戀分為兩種：一種是“恐懼型”——害怕被拒絕，為了避免自己在關係中被傷害，而採取迴避態度，也就是我們在上面提到的這種；另一種是“淡漠型”——強調自立， 認為依戀對自己沒那麼重要，而採取迴避態度[5]。但即便是後者，也只是覺得“沒有必要過於親近”，而不會是“覺得對方噁心”。
成人依戀的維度和類型
成人的依戀在測量時，主要是靠自陳的感受和行為。比如成人親密關係經歷量表（Experiences in Close Relationships Inventory，ECR）[3]：
問卷項目舉例
最後，我有時會收到一些問題，有人會列舉一些男/女朋友的行為，然後說想知道“怎麼判斷迴避型依戀”，看起來是想知道，自己的另一半是迴避型依戀，還是不喜歡自己。
其實，這樣的提問在我看來主要是溝通上的問題，“ta這種行為是什麼意思”，這個問題可以有很多種解答，就連情侶兩人都會有不同的回答。
兩人差異的來源，也許是生活背景，也許是文化習俗。這是背景水平的溝通。雖然我們總把地域差異等當成娛樂話題，津津樂道，但我們很難在愛人表現得跟我們觀念不同時意識到這一點。更多人，需要在外部力量——有時是家庭治療師——的幫助下，才能進入一種“對溝通的溝通”，有治療師稱之為“元溝通（metacommunication）”[4]。
最準確的答案還要從行為者本身得到——你在做這件事的時候想法和感受如何？區分不喜歡和迴避型依戀，讓每一位心懷喜歡的人都得到回應吧。
參考文獻：
[1]Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (1978). Patterns of attachment: a psychological study of the strange situation. , 23.
[2]劉婷 等(譯). (2011). 婚姻治療的九個步驟：情緒取向的婚姻治療
[3]李同歸, 加藤和生. (2006). 成人依戀的測量：親密關係經歷量表（ecr）中文版. 心理學報, 38(3), 399-406.
[4]Bernal, G. , & Baker, J. (1981). Multi-level couple therapy: Applying a metacommunicational framework of couple interactions. Family Process, 19(4), 367-376.
[5]Bartholomew, K. , & Horowitz, L. M. . (1991). Attachment styles among young adults. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226-44.
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