落魄的旋律淞

每當靜下來的時候，我也會偶爾會胡思亂想，其實我也想的很多，對生活的壓力、情感的困擾、工作上的不順心，對未來的迷茫，這些都會讓我們想的很多很多。我個人覺得想這麼多的主要原因是：一，太閒、懶散。二、對生活現狀的不知足。三是沒有安全感，有自卑心理。其實每個人都會有胡思亂想的時候，但是千萬不要強迫自己要怎麼做，而是要接受自己，接受情緒，接受自己所處的現狀，不要把事情擴大化。想這麼多能解決問題嗎？你要知道任何事情的發展走向都不是因為你想來定的，那又何苦為難自己呢？還是順其自然，有句話說的好船到橋頭自然直。當我想不通的時候，我就把它往好的一處想，因為這樣才能減輕自己的心理負擔。怎樣杜絕自己胡思亂想，我總結以下以下幾個方面：

一是重視當下，學會知足

溫飽無慮就是幸事，無病無災就是福澤。人生，沒有不幸福，只有不知足。人生一世，無非是為了內心的安寧與快樂，但是我們每天忙忙碌碌，不停地向外尋找快樂，最後卻換來一身的疲憊。仔細想想，這些壓力，不是別人給的，而是自己給自己的。所以我們要做到知足常樂！同時，胡思亂想會讓我們忽視了當下，形成了一個惡性循環，卻不知道當下也會變為過去式，這種情況往往就是我們放大了對失敗的恐懼，人生在世，誰又會一直一帆風順呢？所以我們要學會對過去的釋懷和對放下對未來的無謂的擔憂，要專注於現在的生活，將計劃更貼近於現實，將失敗看的淡一些，對自己的要求放低一些，在心理層面減少對事情的掌控欲，並滿足現狀。

二是豐富自己的精神世界

豐富自己的時間，讓自己沒有多餘的時間去多想。我們除了工作時間，其他時間我們可以讓自己多閱讀書籍來豐富自己的精神世界。精神世界的豐富真的很重要，你的心態、情商和待人處事能力都來源於你的精神層面。用心去看書，用心去體會，你就會產生激情，你就有了對生活充滿希望的動力。

三是加強自我安全感的控制

我覺得胡思亂想很多原因是源於自卑、沒有安全感，這是一種不自信的表現。我推薦你看一本書叫戰勝自卑，十分推薦你一讀，藉此機會更好的認識自己，相信自己。雖然我知道有些是性格使然，但是自我安全感的加強是有助於避免自己胡思亂想的。同時，我們還要找出自己胡思亂想的原因，積極地進行溝通和調整，對自己進行積極的心理暗示和自我管理。

四是讓自己的行動跟上想法

我有時候愛胡思亂想的原因就是因為我“懶”。我習慣在自己的腦海中進行對事情的全程規劃卻不付諸於行動，原因就是我害怕事情的繁瑣。身體上的過於懶散，讓思想壓力過大，最終變成心理負擔。所以如果你心中有想要完成的事情，一定要付諸於行動，有句話說的好紙上得來終覺淺，得知此時要躬行。

焦慮對女性危害大 胡思亂想對女性身體無任何好處

我個人覺得經常胡思亂想會造成精神緊張，抑鬱，誘發各種疾病，我感覺想的多的人基本都有關於乳腺，子宮和甲狀腺的病。你想的開，心情愉悅，這些病自認而然就不會找上你。經常胡思亂想還會造成少年白頭，想的多會造成失眠，神經衰弱，氣血不足，導致白頭髮增多。要學會自我調整心態，良好的心態是關健，要多些寬容，少些埋怨，改掉不好的生活習慣，凡事看開些，心態自然而然就變好了。

惢惢

如果感覺自己心情浮躁，胡思亂想。可通過以下方式調整：

1、換個環境，比如走出去散步、逛街、看電影等。總是處在一個環境中，人的所思所想也會受到限制，環境變了人的心情也會跟著改變。

2、做點讓自己開心的事。做些你平時最喜歡的事，可以喚醒積極情緒，讓自己放鬆下來，變得平靜。

3、找到某種宣洩方式。既然心情煩亂，可以找些方式把煩躁宣洩出去。比如運動、塗鴉、撕紙、寫日記等。

4、找人聊天。心情煩躁，肯定是因為心裡有煩惱或困惑，自己找不到解決辦法。找個人聊聊，聽聽他人意見，換個角度考慮問題，或許就會豁然開朗了。

雲俠心理師

某大三的女孩，說她最不能容忍的是她腦海總出現噁心怪異的畫面，她討厭自己內心的不潔，憤恨自己的思想如此骯髒。她努力想排除骯髒想法，可那些想法和畫面還是不斷湧現，為此她痛苦之極。她說得最多的是：如果沒有那些…我就不再受折磨了；她想的最多的是：如果不想那些…我該多好啊。

某高三男孩說：“我陷入強迫思維的痛苦，頭都想痛想大了。我成天與腦海中不該想的東西做殊死鬥爭。我多麼希望不要再想那些糟糕的東西”；

某女孩失魂落魄地求救：“老師請你幫幫我，怎麼才能讓我忘記過去，我希望不要再想起過去的傷心事”。

這便是許多人為了這些希望，忍受焦慮，想盡辦法，執著為希望“不要亂想，不要那麼難受”而努力著。

可他們的煩惱照舊，痛苦依在，快樂沒有因執著和努力而到來。他們不明白，那樣的希望是沒法實現的希望，因為那是一種充滿陷阱的希望。

或許他們痛苦的根源有多方面，但他們報以處理痛苦“希望不要亂想不要那麼難受”的態度與方式，又是他們受苦的原因，也是阻礙他們走出痛苦的隱性枷鎖。因為，他視為不該想的東西，都被他想了千萬遍。而那種成天想著怎麼不去想那些不愉快東西的想法，本身就是一種加強對不愉快東西的記憶的作法。儘管你在努力不去想，但那些你不希望想起的東西實際上又被你喚醒在腦海。知道你有理由“極不願想那些糟糕東西”，問題是，“那些糟糕東西”的相關畫面自然也被喚起，你進行一次不想咋樣，實際就想了一次咋樣，你千萬次不要想糟糕之事，等於把糟糕事情想了千萬遍。這就叫“有心栽花花不開，無心插柳柳成陰”。你雖有消除糟糕東西的動機和決心，可你採取的方式幫了你的倒忙。

以其這樣，我們可否換個想法：

如果你容許自己想，不管想什麼…見怪就不怪了；如果你允許自己的思想開放一點，包括想反動思想…其反動自身也抓不了你坐牢，開放了思想意味你解放了心；如果你不許內心不潔…你內心還是漆黑一片誰也看不見，容許內心不潔有何妨呢；如果你准許自己腦海有噁心畫面…它便知你無懼它，繼而它會掃興褪色；如果你不對抗所謂骯髒想法…骯髒想法也不會跟你作對；如果你能夠寬容自己曾經想錯了什麼，或曾經做錯過什麼…你便富有寬容之心，被你一再懲處的壞思想，就不會再躲在暗處折磨你；如果你不在對與錯之間劃上鴻溝，不予它們絕對標準…或許你不會陷入內心不相融的兩極化現象；如果你不憎恨自己，或愛自己一點，愛自己的弱點，愛自己的胡思亂想…你的心終會平靜下來。

信不信，你試試？痛苦離解痛，往往是一步之遙。

熊玲心理諮詢

“胡思亂想”可以是一個貶義詞，也可以是一個褒義詞。你為此而苦惱，說明你不喜歡這個“胡思亂想”。那我們就要來仔細看看，這個“胡思亂想”，究竟包含了哪些內容，以及展開的方式。

1、你在想哪些內容呢？建議可以寫下來。因為思緒在腦海裡，你是抓不住的，一旦寫下來，你就可以仔細端詳一下，研究一下。

2、你的這些胡思亂想的內容是如何展開的呢？一般來說，思緒是漂移的，但是又是有規律的。你可以留意這些思緒在腦海中怎麼展開，又是如何惹你煩惱的。研究一下，你會讀懂自己。

以上如果自己可以開展，就通過書寫的方式完成。如果需要在專業人士的幫助下開展，可以聯繫我哦！

一棵樹心理諮詢

總是胡思亂想，靜不下心，說明你很喜歡思考，最近呢對有些事還拿不定主意！所以，才會胡思亂想，靜不下心，這個是你的一個優秀的品質，值得肯定。想要靜下心來，安安靜靜地生活，對嗎？那就把你想要做的事寫下來，按最迫切需要的，最必須做的，你最喜歡做的，你不得不做的事情等等，寫出你的理由和想法，再打個分，按照先後順序排列一下，找到今天就可以做的事情，可以幫你解決問題的事情去努力，看看能不能稍微好一點點？

慧眼聰耳

先做心理測試，一定有一些心理問題存在。強迫性思維在好多精神疾病中都有表現，比如焦慮症抑鬱症精神分裂等，也有一些是人格問題，比如分裂樣人格就是這樣。

心理諮詢師陶相敏

不要擔心，相信自己，你很好，你很棒，出去跑一圈步，散散心，然後把要做的事寫在紙上，然後按部就班，該做什麼做什麼，能做多少做多少😊

橙子嚶嚶怪

造成整日胡思亂想的根源主要就是

時間過得不充實，讓自己太閒了另外是由於性格不

欣紅789

靜不下心的時候可以聽聽音樂，打打遊戲，看看書，泡茶喝，或者出去走走，約下朋友出來聊聊天喝點東西，總之找點自己喜歡的事來做，轉移下自己的心思。人生在世，真的沒有我們想的那麼複雜，事情的發展基本都是因我們所想所做形成的，無論是複雜還是簡單，主要是看個人怎麼想的。

優廚美食

想想災區的人民 你應該啥也不想了

關鍵字: 自卑心理 太閒 胡思亂想