研究顯示，現在醫院看骨科門診的人越來越多，多數都是膝蓋的毛病，有的患者嚴重到連路都走不了！在我們的日常生活中，注意哪些細節才能更好的養護關節呢？
●外出行走會對膝關節產生一定的應力，所以為了保護膝關節，可以穿著避震力強的鞋，減輕行走時，路面對膝蓋的衝擊力。
●平時多做下肢肌肉力量訓練。仰臥，把枕頭放在膝下，將小腿提高(收緊大腿肌肉，左右腿各10到20次)；坐在椅上，同樣把膝關節作伸直與彎曲的動作(左右腿各10到20次)。
●減輕體重。通常肥胖的人對於膝蓋的壓力較大，其膝關節受損的程度也更大，因而減輕體重也是對膝關節的一種保護。
●爬山次數不宜過於頻繁，最好選擇平緩的坡度爬山，並且多用登山杖，可減少行進過程中對膝關節的損傷。下山時，如果有纜車最好坐纜車下來。尤其不能提重物上下樓梯，平時以坐電梯為宜。
●機器運轉需要滴點機油潤滑，人體關節也一樣，在關節腔內有潤滑液分泌，減少關節軟骨之間的磨損。補充美泰雙鍵氨糖軟骨素，修復受損的軟骨，減少骨關節之間的摩擦，減緩軟骨的退化。時刻守護關節健康，行動自如更暢快~
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