研究显示，现在医院看骨科门诊的人越来越多，多数都是膝盖的毛病，有的患者严重到连路都走不了！在我们的日常生活中，注意哪些细节才能更好的养护关节呢？
●外出行走会对膝关节产生一定的应力，所以为了保护膝关节，可以穿着避震力强的鞋，减轻行走时，路面对膝盖的冲击力。
●平时多做下肢肌肉力量训练。仰卧，把枕头放在膝下，将小腿提高(收紧大腿肌肉，左右腿各10到20次)；坐在椅上，同样把膝关节作伸直与弯曲的动作(左右腿各10到20次)。
●减轻体重。通常肥胖的人对于膝盖的压力较大，其膝关节受损的程度也更大，因而减轻体重也是对膝关节的一种保护。
●爬山次数不宜过于频繁，最好选择平缓的坡度爬山，并且多用登山杖，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山时，如果有缆车最好坐缆车下来。尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。
●机器运转需要滴点机油润滑，人体关节也一样，在关节腔内有润滑液分泌，减少关节软骨之间的磨损。补充美泰双键氨糖软骨素，修复受损的软骨，减少骨关节之间的摩擦，减缓软骨的退化。时刻守护关节健康，行动自如更畅快~
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