有胸肌的男人不仅性感而且迷人
男人拥有结实的胸膛
便能轻易给女人一种安全感
获得美人心的几率就大一些
所以有很多男生一旦练出胸肌
想做的第一件事就是训练胸肌“跳舞”
左右左
一二一
呦呵
不就会抖个胸看把你牛的
谁不会似的
抖一抖胸
我就是King
抖动的大胸肌面前
再精干冷面的女人都会脸红心跳
可以说男人的胸肌
是最让女人
着迷的肌肉部位之一
而且胸肌“丰满”也能吸引更多异性
胸肌越大责任越大
他们会给女人更多安全感
他们都很胸悍
女人会不由自主的被吸引
▼
拥有完美大胸肌的男人
穿什么衣服都很好看
不穿更好看！
▼
结实饱满的胸肌
看了就想摸
大胸肌的男人浑身带感
一般都不用看脸
▼
总说肌肉男难买衣服
那是因为有了这样的胸肌
根本就不该穿衣服
这么炫酷的技能可不是谁都能做到的
它要求男性要拥有饱满厚实的胸肌
还要有正确的训练方法
接下来分享几个胸部训练动作，
双杠臂屈伸：
热身动作，重点打造下胸部
杠铃平板卧推
打造整个胸部围度
不同的握距刺激的重点也不同
下落的时候充分的拉伸自己的胸部
上推到三分之四处就可以
做10个为一组，做5组
要注意动作的标准
千万不可盲目追求大重量！！！
上斜哑铃推举
锻炼上部胸大肌。
斜板的角度控制在30-45度之间、
下斜哑铃卧推
锻炼下部胸大肌
拉力器十字夹胸
锻炼下部胸大肌，中部胸肌
上斜哑铃推胸
上斜飞鸟
充分的拉伸胸大肌后再临离心收缩
做20个为一组，做4组
悍马机推胸
推至顶峰处是注意停顿几秒
做15个为一组，做4组
好啦
这就是今天的内容
希望大家都可以拥有闪瞎眼睛的大胸肌
为了女朋友，赶紧练起来！
— END —
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