今年是電視劇翻身的一年，無論是臺劇還是網劇，都是高標準嚴要求，看豆瓣評分一片飄紅。
各路導演編制紛紛拋棄流量，轉而看本兒選人，看劇選角兒，踏踏實實演戲的大青衣終於能冒出頭啦。
就拿迅速躥火的慶餘年來講，前期完全零宣傳，憑本事圈粉。
我當時看這部劇，完全是奔著宋軼去的，出場之後一身淡粉紗裙，撞進了大家的心裡。
人畜無害的樣子本以為是個青銅，沒想到最後是個王者。
和女主站在一起也直接秒殺
甚至網上還有人質疑慶餘年根本就是雙女主，宋軼直接把女主的戲份吃得一乾二淨。
還是應了那句老話，好酒不怕巷子深。
不爭不搶不張揚的宋軼，連她的導師都說她：別人都在到處接戲，只有她是真的認真在上課，這樣的性格混演藝圈太吃虧了。
這次萬年女二終於走上進階之路成功逆襲，用顏值和演技征服了吃瓜群眾。小宋還被粉絲們發現了一個非常牛的特點，就是腰跟頭一樣細。
不愧是李小冉皮膚，宋軼的腰啊，人間真實。
最近她還受邀上了綜藝，一上來就秀起了腰
畢竟這腰在江湖上還是有些命好的，所以節目組直接設置了一個環節是量腰圍。
菊姐63cm
戚薇60cm
宋軼層層迭層層的衣服
竟然還能有58cm的小腰
之前我問過男性朋友一道送命題
你最喜歡女孩子哪裡？
選項：臉、胸、腰、腿
答案是：腰>腿>臉>胸
說實話，直男們對於腰細的女生抵抗力幾乎為零（尤其是胸大腰細腿長的就更好了）～
但偏偏，腰！是一個最容易堆積脂肪的部位，尤其是經常在辦公室久坐或者吃完飯就躺著，很容易留下贅肉。越來越難買到滿意的衣服，感覺穿什麼都顯胖。
肚子上的肉可以靠衣服藏，當然也可以靠塑形內衣勒，但你知道塑形衣的原理嗎，差不多是這樣的
相對這種極致的病態美，我還是更喜歡小腹平坦沒有贅肉和生長紋，微微用力時有若隱若現的肌肉線條的那種健康小腰精。
修煉這樣的腰肢一直襬在我的健身list上，但作為一名能躺著絕不坐著的碼字族，平常健身時間也少，再加上管不住寂寞的嘴巴，想瘦肚子？難！
記得之前看電視有那種廣告是瘦腹腰帶，帶上就震動，震動就出汗，出汗就瘦，很心動啊。
但是瞭解了一圈才發現市面上的塑性腰帶很多，但大多數都是靠簡單粗暴的震動，完全沒啥用，核心肌肉群根本得不到鍛鍊，直接點講，對瘦腰其實沒有一點兒幫助。
而s家的塑性腰帶就不一樣啦，人家用的是通過脈衝，模擬肌肉收縮，告訴你的肌肉“喂，我在運動！”，用凝膠來傳導到身體，就是模擬運動健身時的效果！
瘦腹帶半小時=健身1小時的效果，雖然你沒動但是腰腹還會有點酸，第二天也會有和健身同樣的腰痠背疼感，所以建議每天最多40分鐘～
友情提醒，不要指望這種懶人瘦儀器一用就能瘦，它只是幫助你把運動效果放大，讓不運動的人，被動運動。效果最好的，還是配合運動，堅持2個月以上，能看到緊實效果噠！
既然是懶人最愛的瘦腰法，使用方法當然也很簡單，把凝膠貼在腹帶指定的位置並接下膜，上腰，接通控制器就可以開始了↓
控制器數值加到多少？
s家塑性腰帶訓練的是腰部肌肉，打散腰部脂肪我另有依靠，肌肉和脂肪分開兩手抓，小蠻腰馬甲線懶人計劃才有實現的可能嘛。
腹部、腰部的贅肉不知不覺的越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實很可能是因為“帶脈”堵塞了，水全堵在那裡，肚子就會“噌噌”地膨脹出來。
帶脈，特別好找，就在腰上一圈。
帶脈就像咱們自帶的腰帶，主要功能就是“約束諸經”，像十字路口的交警。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。
人體的“帶脈”也有這個作用，你看咱們身上其他的經脈都是上下縱向走的，只有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣。
如果帶脈一旦“堵塞”，身體很多經絡開著車一看，走不通了，就都堵在死衚衕裡了。
這條脈絡只能用刮痧板，掌腹推的話很容易掌握不好力度，劃開或者用力太猛，不信你試試。
還有手法上別橫著刮
要這樣
一下一下的豎著刮
你也別幹搓嗷，冬天最忌諱的就是油膩膩，很多按摩油質地太厚都被我束之高閣了。只有羽心堂的這款還在用，它的質地在我用過的所有按摩油裡是最清爽的。
質地就和水一樣，抹在身上一點兒都不油膩，打開瓶蓋就能聞到熟悉的大馬士革玫瑰的味道，作為玫瑰香愛好者表示這個按摩油味道很純，聞到的瞬間腦海中都能想象出玫瑰大朵大朵綻放的樣子。
纖巧油主要的作用就是去水腫消脂，同時它也對橘皮組織有很好的改善，我有時也會把它摻進身體乳裡抹全身。
纖巧油是兩用按摩，用手用儀器都可以。我是比較喜歡用手，細細按摩時可以明顯感覺到暖流。同事喜歡把它做儀器介質，配合刮痧板刮痧。
前面提到了疏通帶脈就要靠按摩和艾灸。
經常按摩這個還很容易辦到，可經常艾灸帶脈穴就有些費時費神了。所以我的習慣是在帶脈穴的位置貼兩貼艾灸貼。
一定貼對位置，帶脈穴就在與肚臍水平的兩腰側。隨著藥氣疏通筋絡，得到很好的排解溼寒的效果。
針灸貼幫助經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滯的作用，不僅對減除腰部脂肪有裨益。
而且對於腰部冰涼而常常感覺痠疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。
通過按摩和針灸將帶脈疏通開，脂肪的代謝就快了許多，對腹部及腰部兩側贅肉的減肥有奇效。
而且腸道蠕動速度也跟著加快，對於便秘的人有很好的通便效果。
最後再分享給你們一套瘦腹操
如果你在有時間每天睡覺前做一組運動，效果會更明顯，不用瑜伽墊，在床上就可以。
1.卷腹砍
2.空中踢腿
3.蛙式卷腹
4.腳踩天
5.雨刮器式轉動
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