《黃帝內經》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

」經絡暢通是氣血流通、臟腑平衡的關鍵。

經絡不通，百病生！“難逃”這3個表現

1、半夜醒後，難以入眠

隨著生活水平的提高，人的壓力感非常的大，不論是中老年人還是年輕的人群，都會出現半夜醒來，難以入眠的情況，不但會影響到第二天的精神狀態，甚至對於健康的傷害性非常的大。中醫認為“人體臟腑與十二個時辰相對應”，如果臟腑機能紊亂，出現異常的話，就會莫名的出現清醒後，難以入眠的情況。很可能是經絡淤堵，導致睡眠淺，此時我們就需要通過疏通經絡來進行調節。

2、肌肉、關節疼痛

人可以說非常的敏感，一旦經絡不通的話，就會發出的求救的信號，若你不懂的話，就會很容易被忽視掉！“通則不痛，通則不痛”，其經絡不通的最明顯的症狀就是疼痛感。如何自測？我們的肚子也遍佈很多的穴位和經絡，若你用手捏自己的肚子上肉感覺到疼痛感的話，可能是經絡不通，導致氣血流通不暢，對於疼痛銘感性非常強。

3、肥胖

經絡不通的話，進一步的會發展成為腫，通常是因為血瘀所引起的。所以很多人出現肥胖的情況，無疑是長期的久坐不動，導致下肢氣血不通，經絡淤堵；使得攝入的熱量得不到及時的排出和吸收消化，便會堆積在腹部內，從而形成肥胖。而想要達到減肥的效果的話，就需要先疏通體內的經絡，才會讓減肥事半功倍！

秋冬以後，大量氣血在從裡向外走，如果你的經絡不通，這時候就容易出現「擁堵」現象，哪條經絡的氣血運行受到阻礙，就會引起相應的身體反應。這就好比上下班的時候，路上是最容易堵車的時候，哪條路稍微出現點狀況，就會引起大擁堵。

所以，秋冬疏通經絡比任何時候都重要，而且藉著氣血往外走的時候疏通，也會事半功倍。而《黃帝內經》曰：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩。」經絡就是我們人體的天然藥庫，通過按摩來調控這個天賜的寶庫，不用打針吃藥，就能祛病養身，實在是妙啊。

廢話不多說，先上一套簡單的經絡操，幫你按摩疏通一下全身的經絡：

手指梳頭

不要低估了梳頭這個看似平常的動作，只要堅持住，功效不可小覷。頭是諸陽之會，有多條經絡通過，每天早上起床後梳一梳頭，能夠疏通頭部經絡，從而緩解頭暈頭痛，脫髮白髮以及失眠的問題，還有助於全身經絡、氣血的通達。可以用手梳，也可以選擇用桃木梳，由頭頂梳至頸後，每天梳一百次左右。

推心腹

從心窩到小腹這一段位置，含有腎經，胃經，脾經，肝經，膽經等經絡。每天推推腹，能夠幫你疏通這些經絡，排出經絡垃圾，幫你疏肝理氣，開胃健脾，養腎補心。

可以使用雙手，也可以使用單手，由心窩開始向下推到小腹，每天推五分鐘即可。

滾來滾去

這個動作能夠刺激到督脈以及膀胱經，每天在床上滾一滾，能夠增強動脈的氣血供應，激發腎臟之氣，從而強健腰腎，而刺激膀胱經能夠起到排毒以及抵禦風寒，是強健體魄必不可少的養生動作。方法描述較困難，見下圖。

敲膽經

我們的全身遍佈著經絡，膽經容易出現瘀堵，然而肝膽相照，當膽經出現問題，肝臟的解毒功能也會受到牽連。每天敲打大腿外側的膽經50下，可以幫助身體疏通經絡，緩解疲勞。當膽經暢通肝臟的功能也會得到激發，身體中的毒素便能夠正常的被分解。

拍手操

由於人的手指尖處於經絡和血液循環末端，經常刺激手指尖可以疏通全身的經絡，從而使氣血運行的更加順暢。每天早晨起來用力拍100下手，直到手指和手掌發熱發紅才可以起到促進血液循環，疏通經絡的功效。

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