天氣轉涼了，雖然很少再有冷飲帶來的刺激，但是對於很多腸胃功能較差的人，即使不吃涼物，腸胃的消化功能也是非常弱的，甚至會出現食慾不振、腸胃功能紊亂、便秘等情況。
除了飲食和多喝水以外，腸胃功能紊亂的人需要一組促消化的瑜伽序列，來按摩身體的經絡，幫助腸胃恢復正常功能~
練習技巧
在幻椅式扭轉中，稍微不注意，練習者就容易出現以下幾種問題：
①骨盆是傾斜不正位，膝蓋錯開一前一後的：舉例來說，當身體向右側扭轉時，由於背部、側腰的肌肉一旦緊張，就容易讓左側的髖向前推移，一方面使得骨盆不在同一條水平線上，另一方面雙腿也會鬆懈，膝蓋一前一後。
改善方法：從骨盆位置開始扭轉，脊柱延展向上，拉長左側腰（向右扭轉為例）並收緊大腿肌肉，推動左側骨盆向後使骨盆保持在同一條線，讓力量均勻的分佈在雙腳上。
②站不穩，東倒西歪：對於平衡力和控制力較差的練習者來說，在扭轉幻椅式中很難保持，那麼可以充分利用牆壁作為輔助工具，來增加在體式中的保持時間。
改善方法：依舊以向右側扭轉為例，可以讓左側的身體靠牆，一方面幫助左側腰進行伸展，另一方面能夠穩定住身體。
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