日本的职业拳击比国内先进几十年，人家从小就开始训练，职业拳馆很多8-10岁的小孩就在打实战
井上被成为日本的拳击天才，外号：“Monster(怪物)”。但是当科学家在2013年从井上第四次职业生涯中脱颖而出的时候测量了20岁时井上的身体素质，井上的左手的握力为47.8公斤（普通人平均46公斤） ，测量瞬时功率的左右移动量是54次（平均人的平均值是48次），测量身体柔韧性的是43 ，普通人45 的平均值较低。但是井上只有躯干的核心控制力突出强烈，而肌力，反射神经，运动体视敏度等数值与普通人相比差异不大。可是为什么看上去普通人一样的井上会成为日本的拳击怪兽，我们现在就来分析井上尚弥的训练：
热身训练
越是职业选手越是注意热身，首先是放松训练
然后是拉伸，这也是拳手最重要的素养，拉伸可以保证你的肌肉纤维的长度
专项训练
空击是国外拳手最重视的，而相反国内很多选手轻视，井上的速度就是靠空击拉出来的
小哑铃训练
臂速器训练
休息一会之后就是战绳训练
基本的整体力训练之后拉力训练
矮步出拳也是必须的，因为井上的攻击是配合上步的充分利用步子的弹性和大腿爆发力，所以矮步出拳的训练可以完全开发步子带拳。
打靶必然是职业拳击的必修课（井上的父亲给他喂靶）
井上非常注重掏上钩，并且配合靶袋训练
用靶袋可以充分开发冲击力和抗冲击力
矮步配合靶袋打击
井上是上步弓步出拳的
打沙袋，注意他的打击落点位置
最后就是三分钟一回合的实战
核心训练
井上还每周进行核心训练和肌力训练合宿
其中包括身体控制能力
等距离静力张力训练
腹部训练
一家三口虐腹
腹肌训练塑造了井上的核心控制力！
体能训练
自行车极限速度训练
划船训练
冲刺跑和变速跑，上下坡跑是必须，和国内拳击不一样，日本拳击很重视跑步
当然为了避免膝盖损伤尽量选择草地和沙滩
井上尚弥 八重樫東合训
肌力训练
引体向上
硬拉和箭步训练
背肌训练
网上说职业拳手轻量级不练深蹲的又一次被打脸了！
最后是康复训练，一松一紧一张一弛才是训练之道。
怪物就是这样训练出来的
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