全媒体记者 王吉奇 文 沈潇 摄
这周以来，南下的冷空气，把柯桥从不算太冷一下子拉到了秋意萧瑟中，气温骤降，加之雨水侵扰、阴云笼罩，怎一个“冷”字了得。记者从区气象局了解到，本周末柯桥仍有雨水天气出没，周日夜里开始才阴转多云，且下周多云晴好天气将占据主导，不过气温在下周二有个明显下跌。
这个周末有雨水“打扰”，下周为多云晴好天气
“雨水天气在这个周末仍将出现，从周日夜里开始阴转多云，下周柯桥以多云晴好天气为主。”昨日，记者从区气象局了解到，接下来一段时间内，除了这个周末雨水不断外，下周晴好天气将占据主导地位，难觅雨水。而在气温方面，从下周二开始，柯桥日最低气温又将有一个断崖式下跌，将降至2℃，下周三最低气温为1℃，直逼0℃。
超低温的天气临近，区气象局工作人员提醒大家做好保暖工作。结合穿衣指数，具体来说，穿一件厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃……当然，这个公式只是给大家穿衣时提供一个数据参考，具体穿什么、穿多少，还是要以每个人的身体感受来决定。
据区气象局11月29日10时30分发布的中期预报称：11月30日，小雨，气温10～11℃；12月1日，阴有小雨，夜里转阴到多云，气温7～13℃；12月2日，多云到晴，气温6～11℃；12月3日，晴到多云，气温2～10℃；12月4日，晴到多云，气温2～12℃；12月5日，多云，气温1～11℃；12月6日，阴到多云，气温6～9℃；12月7日，多云到晴，气温3～10℃；12月8日，多云到阴，气温4～11℃。
气象局：柯桥下周一“入冬”
本周，柯桥受较强冷空气影响，大风、降温、降水一个也没有少，我们所熟悉的那种湿冷的感觉又回来了。此时，北方多地已大雪纷飞、银装素裹，很多小伙伴都在期待今年柯桥什么时候下雪？据区气象局工作人员说，目前看来还早呢，不过按照目前冷空气的架势，“入冬”时间倒是不远了，“就在下周一，12月2日，柯桥‘入冬’。”一般来说，现在划分四季常根据气温变化划分，日平均气温连续五天等于或低于10℃以下算是“入冬”。
那么，冬季临近，饮食和养生方面有什么需要注意的呢？中医认为，冬季养生非常关键，需要更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。饮食方面，要注意“少辣多酸”，“入冬”后要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，不过酸食虽有助生津止渴，但也不能过量，吃多了容易影响肠胃道消化机能。养生方面，要“养阴补气”，有些人“入冬”后容易眼睛干涩、干咳舌燥，但并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质，如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。
“露脚踝”要不得，这个关键部位要保暖
虽然现在天气逐渐寒冷，低温直逼得人手耳通红，但仍阻挡不了年轻人“露脚踝”，要风度不要温度的年轻人大有人在。不过，脚踝被称为一个人的“第二心脏”，脚上有着众多跟心脏相连的经络及穴位，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，所以极易受凉。随着天气寒冷，还是要注意“脚踝”这个关键部位的保暖。
露脚踝的坏处有很多，比如容易导致关节病。因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果身体受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长此以往，就会造成关节损害、关节炎，关节受寒，人体腿部都会受冷。俗话说，“寒从脚底生”，所以，还是要根据气温适当地加减衣服，穿双厚袜子在这个深秋时节显得很要紧，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。此外，还会出现长冻疮，出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。如果是正处于经期的女性，冬春露脚踝，还会导致女性痛经加重。
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