說到鄭爽這個名字，大家一定都不陌生。鄭爽自帶熱搜體質，出演電視劇、參加綜藝都經常上熱搜。現在距離她出道已經十多年了，最初，她憑藉著青春偶像劇《一起來看流星雨》為觀眾所熟知，開啟了她的演員生涯。
大家對她的印象也是停留在那個時候的楚雨蕁，她的長相清純可人，顏值頗高，尤其是她的一雙“漫畫腿”吸晴無數，鄭爽的腿是又細又長又白又直，簡直就像二次元少女一樣，令眾多女生羨慕不已，其實很多女生也夢寐以求想擁有一雙漫畫腿。
要想擁有像鄭爽一樣的“漫畫腿”，健身是最佳的選擇。在平時可以做一些基礎訓練，比如說跳繩、游泳、深蹲、快步競走、瑜伽等，這些都是練出美腿的不錯的選擇。另外，還要注意飲食，少吃高熱量、高糖分、高脂肪的食物，蔬菜沙拉水果美味又健康，是減肥期間的最佳選擇。下面介紹一組健身動作，在家也能做，只要每天堅持，你也能擁有一雙細長筆直的“漫畫腿”。
第一個動作：平躺在床上，上半身貼緊床面，腿部抬起，做空中腳踏車動作。在雙腿交替蹬的時候，感受腰部發力，將臀部撐起，雙腳在空中踏步。雙手可以保持平行，幫助身體平衡支撐。這個動作可以在每天睡覺前做，每天堅持做一百個，對瘦腿有非常大的幫助。
第二個動作：保持背部挺直，站在地板上，抬起一條腿慢慢向後踢，注意踢的時候速度不要太快，踢到最高處時再停頓5秒，然後恢復到初始狀態。這個動作可以有效地鍛鍊大腿後側的肌肉，可以提臀瘦腿。每組做二十次，每天堅持做十組。
第三個動作：上半身挺直，豎直站立，雙腿保持與肩同寬，曲膝下蹲，類似於蹲馬步，大腿與小腿呈直角，堅持一分鐘。在半蹲的時候你的大腿前側會非常痠痛，這個時候可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肌肉。這個動作每天五組，有效鍛鍊大腿內側肌肉。
第四個動作：側躺在床上，整個身體儘量呈一條直線，收緊臀部，然後抬起外側的一條腿，在慢慢放下，注意動作上下襬動的幅度不用大，腿下抬的時候不要過快，一定要緩慢進行，這個動作對大腿內側的肌肉拉伸有很好的效果。
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