“北風生於冬，病在腎，俞在腰股”，北風從北方來，代表一種寒冷，肅殺，黑色之氣，但這種氣對我們的生命是必須的，意思就是說，你那麼瘋狂的生長，喧鬧了以後，該收藏一下了。別折騰太過，你才會活的更久。當邪風侵入你的身體以後，你不可能拿個剪刀進去把它掏出來，怎麼辦呢？通過刺激俞在表面的氣來調治。腎病俞在腰股，腰在哪呢？但腰的具體定位在哪兒？我們來找一下。
自然界有二十四節氣，人身上有二十四節脊椎，這二十四脊椎是怎麼分佈的呢？脖子上有七個節，叫頸椎，可以使我們左顧右盼，上下俯仰。接下來的十二節叫胸椎，胸椎是長著一對肋骨的那段脊椎。胸椎保護著整個胸腔裡最重要的臟器：肝、心、肺、脾、腎，包裹的是我們身體最寶貴的東西，胸椎下面五節叫腰椎。腰的具體位置就是那五節腰椎。
傳說中的腰椎肩盤突出就在這裡，腰一，腰二，腰三，腰四，腰五，這二十四脊椎應該跟二十四節氣有對應關係。舉個例子，夏至—陽氣最旺的那天，對應胸椎第七節，我們趴下以後那兒最高，而且那裡正好是身體的正中間，那兒的穴位叫至陽。
胸七是我們的膈肌，分開胸腔和腹腔，胸七以上是胸腔，胸七往下是腹腔，膈腧穴正好是血之匯，要想調節一切血的病，比如淤血，出血的病，就扎膈腧穴。
很多人腰椎間盤突出，腰為腎之腑，腰出現問題，包括腰椎或腰的旁邊出現問題，我們都叫腰肌勞損。冬天閉藏，一定要把自己包裹的嚴嚴實實的，不要受寒氣，但是偏偏有一些人要與自然抗爭，冬天去跑步，洗冷水浴，這些人十有八九會得重病，十有一二得以僥倖。《黃帝內經》有句話叫“腎者，作強之官，伎巧出焉”。腎是玩技巧的，你玩技巧玩出了問題，當你腎氣足的時候，肌肉肌腱能把你的骨骼固定住。當人體腎氣虛的時候要注意保養，而不是去揮霍腎氣。
“俞在腰股”，講到腰和股，股和腰是不一樣的，有的人認為，股就是屁股，其實股是大腿。臀也對，真正的股，我們說的是大腿。當你的腰背出現問題的時候，我們要扎委中，正常人的膕窩是凹下去的，不正常的人，膕窩是凸出來的一個硬結，我們別用暴力按，要慢慢的揉它。學會用正確的用力方式，不要在腰肌空虛，乏力的時候用蠻力。
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