最近这几天，杨幂的粉丝们可有点坐不住了，毕竟没有什么事情比自己的爱豆发布新作品还要令人兴奋了，杨幂此次官宣的新剧为一部医生题材的影视剧《谢谢你医生》，该剧初步定于明年播放，至此，杨幂今年的工作也算是收获颇多。
长着一副清澈的大眼睛，高挺的鼻子以及笑起来非常迷人的笑容，杨幂在很多青春类型的影片中，饰演的大多都是这种甜美的形象。
但那是因为导演的要求而表现出来的，生活中的杨幂不仅是一枚清丽可爱的女孩子，同时还是一位非常注重运动健身的女孩子。
其实杨幂很多综艺节目中的形象，大多都是运动少女的存在，这张照片中的杨幂，看起来就非常像一位阳光开朗的运动足球宝贝呢。
有些小伙伴可能跟杨幂一样，很喜欢其它体育运动，就比如羽毛球、足球、竞走等运动，如果你是为了减肥瘦身的话，这些运动完全可以帮助你达到效果，但如果你想要塑造完美身形的话，那你就还要锻炼一下瑜伽哦。
体式一：对尖式
脊柱关节不仅仅是通过弯曲腹部肌肉来达到锻炼的效果的，通过对尖式的挺直上半身，也可以达到相应的脊柱锻炼效果哦。
体式要点：对尖式的重点在于它不是双腿撑地，而是单腿撑地，另一条腿搭放在另一条腿上，这对于身体平衡考验很大，练习时一定要注意哦。
体式二：轮式
锻炼了这么久瑜伽轮式，想必你对于这个体式的锻炼方法来说，肯定很熟悉了，但如果你并不熟悉的话也不要紧，你可以跟随小练多锻炼锻炼哦。
体式要点：双手以及双腿把身体撑起来之后，第一步要做的就是维持身体平衡，之后我们才逐渐开始拉伸腹肌，来锻炼腹部肌肉。
体式三：鹤蝉式变式
其实瑜伽减肥瘦身很简单，如果你想要瘦身体上某一个部位的话，就要锻炼相应的体式，就比如你想锻炼双腿以及腰部关节，那你就要多练习一下鹤蝉式。
体式要点：双手手臂固然是支撑身体的基础，但是当双腿跃起之后，身体的平衡就要靠双腿的迅速弯曲以及身体的前倾来维持了，这个过程很快，需要经常练习才能掌握。
体式四：侧鸽式变式
交替锻炼侧鸽式体式，可以帮助我们更好的锻炼双腿大腿、小腿上的赘肉，小练身边有很多小伙伴，都是靠锻炼这个体式让双腿变瘦的呢。
体式要点：左腿小腿弯曲之后，放在体前方，右腿则需要将大腿放在身后方，之后在左脚和右腿支撑住身体，将上半身后弯。
体式五：公鸡式变式
练习公鸡式有助于加快下半身的血液循环，并且让这个体式来消除我们双腿的疲劳，还能够稳定我们情绪，减少压力。
体式要点：双腿盘在一起之后，将臀部肌肉放松并且平稳坐在地面上，之后双臂穿过弯曲的双腿，将双腿勾起。
可能很多小伙伴对于瑜伽这项运动有些误解，因为很多小伙伴基本上都是通过锻炼瑜伽体式变瘦的，但其实其它体育运动也一样可以锻炼我们的身体，而且将其它体育运动和瑜伽运动一起练习的话，对于减肥瘦身来说，效率会更高哦。
小练点评：自从步入了演艺圈之后，杨幂的变化还是非常大的，从之前的“古装剧专业户”，到现在也能够出演现代爱情、职场剧中的角色了，这对于一名演员来说，是非常具有说服力的，而且连续几次夺得“收视冠军剧女主角”的她，也不得让人佩服。
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