最近這幾天，楊冪的粉絲們可有點坐不住了，畢竟沒有什麼事情比自己的愛豆發佈新作品還要令人興奮了，楊冪此次官宣的新劇為一部醫生題材的影視劇《謝謝你醫生》，該劇初步定於明年播放，至此，楊冪今年的工作也算是收穫頗多。
長著一副清澈的大眼睛，高挺的鼻子以及笑起來非常迷人的笑容，楊冪在很多青春類型的影片中，飾演的大多都是這種甜美的形象。
但那是因為導演的要求而表現出來的，生活中的楊冪不僅是一枚清麗可愛的女孩子，同時還是一位非常注重運動健身的女孩子。
其實楊冪很多綜藝節目中的形象，大多都是運動少女的存在，這張照片中的楊冪，看起來就非常像一位陽光開朗的運動足球寶貝呢。
有些小夥伴可能跟楊冪一樣，很喜歡其它體育運動，就比如羽毛球、足球、競走等運動，如果你是為了減肥瘦身的話，這些運動完全可以幫助你達到效果，但如果你想要塑造完美身形的話，那你就還要鍛鍊一下瑜伽哦。
體式一：對尖式
脊柱關節不僅僅是通過彎曲腹部肌肉來達到鍛鍊的效果的，通過對尖式的挺直上半身，也可以達到相應的脊柱鍛鍊效果哦。
體式要點：對尖式的重點在於它不是雙腿撐地，而是單腿撐地，另一條腿搭放在另一條腿上，這對於身體平衡考驗很大，練習時一定要注意哦。
體式二：輪式
鍛鍊了這麼久瑜伽輪式，想必你對於這個體式的鍛鍊方法來說，肯定很熟悉了，但如果你並不熟悉的話也不要緊，你可以跟隨小練多鍛鍊鍛鍊哦。
體式要點：雙手以及雙腿把身體撐起來之後，第一步要做的就是維持身體平衡，之後我們才逐漸開始拉伸腹肌，來鍛鍊腹部肌肉。
體式三：鶴蟬式變式
其實瑜伽減肥瘦身很簡單，如果你想要瘦身體上某一個部位的話，就要鍛鍊相應的體式，就比如你想鍛鍊雙腿以及腰部關節，那你就要多練習一下鶴蟬式。
體式要點：雙手手臂固然是支撐身體的基礎，但是當雙腿躍起之後，身體的平衡就要靠雙腿的迅速彎曲以及身體的前傾來維持了，這個過程很快，需要經常練習才能掌握。
體式四：側鴿式變式
交替鍛鍊側鴿式體式，可以幫助我們更好的鍛鍊雙腿大腿、小腿上的贅肉，小練身邊有很多小夥伴，都是靠鍛鍊這個體式讓雙腿變瘦的呢。
體式要點：左腿小腿彎曲之後，放在體前方，右腿則需要將大腿放在身後方，之後在左腳和右腿支撐住身體，將上半身後彎。
體式五：公雞式變式
練習公雞式有助於加快下半身的血液循環，並且讓這個體式來消除我們雙腿的疲勞，還能夠穩定我們情緒，減少壓力。
體式要點：雙腿盤在一起之後，將臀部肌肉放鬆並且平穩坐在地面上，之後雙臂穿過彎曲的雙腿，將雙腿勾起。
可能很多小夥伴對於瑜伽這項運動有些誤解，因為很多小夥伴基本上都是通過鍛鍊瑜伽體式變瘦的，但其實其它體育運動也一樣可以鍛鍊我們的身體，而且將其它體育運動和瑜伽運動一起練習的話，對於減肥瘦身來說，效率會更高哦。
小練點評：自從步入了演藝圈之後，楊冪的變化還是非常大的，從之前的“古裝劇專業戶”，到現在也能夠出演現代愛情、職場劇中的角色了，這對於一名演員來說，是非常具有說服力的，而且連續幾次奪得“收視冠軍劇女主角”的她，也不得讓人佩服。
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