我們不必過度負責。過度負責，往往會帶來自己的痛苦，也會引發對方的情緒糾纏。傷人毀己。
主筆/黃瀾
黃瀾，新麗傳媒副總裁，最成功的電視劇製作人之一。代表作包括《辣媽正傳》《大丈夫》《虎媽貓爸》《女醫·明妃傳》《我的前半生》《如懿傳》。
多少年來，愛情劇的人物經典設置告訴我們，一份蕩氣迴腸的愛情總少不了喜歡男主的女二號，以及喜歡女主的男二號。
如果看著女二號的眼睛，男主人公直接拒絕說：
“對不起，我不喜歡你，我有其他喜歡的人。”而女二號一臉憂傷說：“哦，謝謝你告訴我。我很難過，但我尊重你的選擇。”
那麼，大部分愛情劇都可以縮短到原來的十分之一。
我們描寫愛情裡的內部困境，無外乎描寫三個方面：“我是誰”“我愛誰”“我又不愛誰”。
然後衍生出來的是：如何聆聽我的內心？怎麼追求我愛的？怎麼拒絕我不愛的？
在主人公彷徨的過程中，不淡定的網友對這種猶豫不定、含糊曖昧的愛情態度，會用簡單粗暴的“男渣女婊”把人物送上微博熱搜。
這不僅僅是對戲劇規律的總結，生活中但凡出現“不拒絕、不主動、不負責”的人物原型，也會引來周遭人無盡的反感。
因為裡面暗含的邏輯是：我不知道我要什麼樣的，也不知道我不要什麼樣的，我對任何人不負責，包括我自己。但是我要享受並佔有你們對我的好。
而在愛情關係裡不懂得拒絕的人，往往在很多其他問題上也不太會拒絕。而我對不會拒絕的男人好像有特別的反感。
比如說我爸。一年前，我跟我爸爆發過有生以來最激烈的一次爭吵，導火索是他明明跟我說，他不想參加親戚聚會，但面對親戚們的再三相邀，他就推託說這件事情要女兒做決定。
那一刻，我出離憤怒。人不能堅持自己就算了，為什麼還要甩鍋給別人？
而我觀察我的憤怒，其實帶著多年的積怨，比如：從小我就聽爸爸抱怨幫人辦事有多煩難，又不好意思拒絕對方；聽前夫說客戶的私人要求有多過分，又不好意思拒絕對方。
於是，他們帶著委屈的情緒幹著並不情願的事情，面龐因此也油膩起來。
拒絕，真的很難嗎？
捫心自問，是挺難的。我在很多時候也不太會拒絕。學生時代，面對男同學的追求，我都會經歷非常痛苦的內心旅程，我覺得我辜負他們對我的真情實意，我就是一個壞女人，以後也不配得到幸福。
如果收到暗示，我就裝傻，收到情書，我就不回覆。
我用迴避來替代回答。
曾經有一個帥哥聲勢浩大地追求我，逼得我必須給明確態度，我覺得拒絕會嚴重傷害他，於是哭了整整一個禮拜。
《圍城》裡的方鴻漸喜歡唐小姐，不敢追求，不喜歡蘇小姐，也不忍拒絕。
作者這樣描繪方鴻漸的心理活動：“他想這事勢難兩全，只求做得光滑乾淨，讓蘇小姐的愛情好好的無疾善終。
他嘆口氣，憐憫蘇小姐。自己不愛她，而偏為她弄得心軟，這太不公道！”
結果拖來拖去，方鴻漸還是吻了蘇小姐又拒絕了蘇小姐，搞得彼此都不太愉快，唐小姐也雞飛蛋打。
《風雅頌》裡的男主人公更是極品，不會拒絕還胡說八道，他被心愛的妻子拋棄，跑回村莊找初戀女友刷存在感，面對女友的表白又如此推說自己的妻子：
“往死裡愛著我，因為愛我就容不得我和別的女人多說一句話。說不管你相信不相信，發誓說我有機會再娶時，除了你，我死也都不會再娶另外一個人。”
後來作者安排男主人公沒死，但這個女友死了。
莫言在《戰友重逢》裡把不會拒絕妻子無理要求的男主人公，直接現實魔幻成了一隻猴子，通過不當人類，來逃避痛苦。
不會拒絕的結果，是所有人一起痛苦。
痛定思痛，我經過多年思忖，對於如何拒絕，有了些感悟。
我覺得首先要尊重自己真實的心願。實現自己真實的願望，不該被攻擊，也不會被詛咒。愛或不愛，願或不願，其實內心的聲音是很容易被聽到的。
我雖然拒絕了別人，但不代表我就是壞人，只能說明我是對自己負責、也是對對方負責的好人，我更有能力去獲得幸福。
其次是學會明確表達，感謝對方的好意，也堅定自己的態度，不用找無謂的藉口，更不能推卸責任。
有可能拒絕會讓對方產生痛苦的情緒，但這也是屬於他的感受，是人生必然要走過的經歷，甚至後來會演變為成長的收穫。
我們不必過度負責。過度負責，往往會帶來自己的痛苦，也會引發對方的情緒糾纏。傷人毀己。
拒絕，其實是明確自我邊界和他人邊界的過程。
我有個閨密是辛苦的單親媽媽，兒子很出息，考到了美國常青藤大學，接受了女友的熱烈追求，但也被對方黏得不輕，疲於應付。閨密對此義憤填膺，說這個女孩還想操控兒子未來的發展。
我跟閨密說，如果你的兒子是一個在感情中特別心軟，容易被控制的人，那麼從此刻開始，你要教他學會適度拒絕。
換句話說，你要允許他拒絕你的要求，而你不會用情感——“不聽話媽媽就不愛你”或道德——“你是個不孝順的孩子”來懲罰他。
不會拒絕的人，背後往往站著一個強勢的撫養人，讓他從小就不太清晰自我和他人的邊界。
所有人的要求，只是一種建議，你的人生你做主。
兒子很高興。可我心裡知道，他媽媽的轉變，呵呵，來之不易呀。
上個月我們去孫瑞雪幼兒園採訪，園長說教育孩子有七個規則：不可以暴力；別人的東西不能拿；不要打攪別人；物品請歸位；學會等待；學會道歉；學會拒絕。
這最後一條說出來的時候，所有人都感慨：是呀，我們長這麼大，都沒學會拒絕，甚至是因為不會拒絕還經常苦惱。
如果孩子能在生命的最初就學會尊重自己，學會拒絕，他該是一個多麼幸福的人啊。
學會拒絕的人，同樣也能接受別人的拒絕，他身邊的人不會被情感、道德、利益綁架，也該是多麼幸福的人啊！
學會拒絕並接受別人的拒絕，是接納自己、擁抱他人、迎接幸福的開始。
此刻，我女兒要出門上學了，我走過去想親親她，她說：媽媽我不要。我說：好的，學習愉快，媽媽愛你！
本文原載於《時尚芭莎》10月上 女性專欄
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