我家最受歡迎的幾道蒸菜,無油煙,更健康

南瓜豆豉蒸排骨

備料:南瓜350克、護胸肉150克、蔥5克、姜5克、蒜6瓣、香菜2根、鹽半勺、味精3克、老乾媽30克、白糖5克、雞粉10克、澱粉15克、香油5克、生抽5克。

做法:把南瓜去皮切成丁備用。雞胸肉洗淨切成丁,蔥薑蒜洗淨切成末、香菜洗淨切成段備用。

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把雞杏肉放在碗中,加入鹽、味精、老乾媽、白糖、生抽、香油、雞粉攪拌均勻,再加入澱粉年瓜、蔥薑蒜末攪拌均勻,醃製20分鐘備用。

把醃製好的雞丁南瓜倒入盤中備用。鍋中燒水,水開後放入雞胸南瓜隔水,用中火蒸10分鐘。關火取出撒上香菜即可食用。

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秘製粉蒸排骨

備料:排骨700克、蒸肉米粉1袋、姜1塊、蒜3粒、小蔥2根、腐乳汁10克、老抽2克、耗油10克、糖5克、鹽5克、料酒10克。

做法:把蔥姜切成片、蒜去皮洗淨切成片。把排骨切成段,放在水中浸泡30分鐘,撈出控水備用。

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把排骨放在碗中,加入料酒、薑片、蒜、腐乳汁、老抽、耗油、糖、鹽抓拌均勻,醃製30分鐘至入味。再加入蒸米粉抓拌均勻。裝入盤中備用。

鍋中燒水,水開後放入排骨隔水中火蒸30分鐘。關火,取出撒上蔥花即可食用。

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蜜汁南瓜

備料:南瓜適量、蜂蜜2勺、陳醋2滴、芝麻1勺。

做法:把南瓜去皮切成片擺入盤中備用。鍋中燒水,水開後放入南瓜隔水蒸10分鐘,取出備用。

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碗中加入蜂蜜和陳醋攪拌均勻,澆在南瓜上,再撒上熟芝麻即可食用。

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清蒸桂魚

備料:桂魚1條、紅辣椒半個、青椒半個、油適量、料酒半勺、鹽半勺、蒸魚豉油半勺、味極鮮半勺、大蔥2段、姜1塊。

做法:桂魚去鱗去腮,剪開魚肚去除內臟,兩面打上花刀備用。蔥切成菱形片,薑切片備用。桂魚中加入料酒、鹽、蔥薑片醃製片刻。

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青紅椒洗淨切成絲、蔥切成絲,放在水中浸泡備用。碗中加入味極鮮和蒸魚豉油攪拌均勻備用。鍋中燒水,水開後放入桂魚蒸6分鐘。

把蒸好的桂魚取出挑出蔥姜不要,撒上青紅椒、蔥絲,再澆上熱油,淋入蒸魚豉油,即可食用。

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經典梅菜扣肉

備料:五花肉600克、梅乾菜200克、白膠2個、生抽20毫升、老抽10毫升、鹽半勺、糖5克、料酒10毫升。

做法:把梅乾菜放在清水中,浸泡4個小時,清洗乾淨,擠淨水分備用。五花肉洗淨翻炒鍋中,加入清水大火煮開,轉中火燜煮20分鐘,撈出控水備用。

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碗中加入生抽、老抽、料酒、鹽、糖攪拌均勻備用,把五花肉切成片,碼放在碗中。放入泡好的梅乾菜壓實,加入八角、調好的醬汁醃製2個小時備用。

鍋中燒水,水開後放入五花肉隔水蒸1個小時。取出五花肉倒扣在盤中,即可食用。

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