有人問，人到了四十歲，是不是活著特別沒意思？從表面上看，四十歲的年齡，不大不小，想闖想放縱，沒了激情。
想頤養天年，又沒到時候。婚姻裡的吵吵鬧鬧，比如背叛，冷戰，冷暴力，壓得人喘不過氣，你只能一邊接受，一邊受傷。
這是中年人婚姻不得不面對的現實。
而且很多人到了這個年紀，有事業心想往上爬，可是沒有那個精力，再看看手底下的年輕人，危機感特別強。
本以為回到家能舒服點兒，可在父母面前，你要扮演懂事孝順的兒子，在妻子面前你要扮演負責任的丈夫，在孩子面前，你還要樹立一個榜樣。
好不容易有個時間出去溜達會兒，還要被妻子指責閒逛。你覺得人一上了年紀，一切都變了。
中年婚姻耗盡了你們自身的青春和熱情，面對這一潭死水的感情，忍著難受，離了還捨不得，令人左右為難。
那麼中年婚姻危機四伏，問題到底出在哪裡呢？
- 缺少良性溝通。
最突出的表現就是用最狠的話，傷害最親近的人。
很多夫妻在溝通的時候，從來不正面回答問題，比如妻子和丈夫說，“我累了，你去洗洗碗吧！”
這個時候丈夫就會不吭聲，既不說好，也不說不好，抱著手機好像沒聽見一樣。
這個時候妻子就會非常憤怒，覺得丈夫不在乎自己，一場爭吵，一觸即發。
再比如丈夫和妻子說，“你幫我倒杯水吧！”妻子忙活著家務，氣不打一出來，一張口就是“你看我有空嗎？”
言語間全是埋怨和諷刺，讓你很不舒服。所以這種沒有家庭溫暖的婚姻，是不可能幸福的。
面對這種情況，你想要改變就需要學會溝通技巧，這樣才能讓對方聽進我們的話，增加解決衝突和差異的可能性。
在溝通過程中，你要避免無效的爭執，多從“我”的角度陳述，比如“我認為……”“我覺得……”“我希望……”
你們可以找一個時間談談，互相聊聊自己的感受和壓力，讓彼此更瞭解對方，你可以說“我覺得我工作很忙，壓力也很大，所以回到家，我希望我可以休息一下。
家裡的事情，我會承擔，因為我是這個家裡的一份子，但我希望是在我不累的時候，再去做這些事。希望我們能互相多體諒一下，不要發生不必要的爭吵，影響我們的感情。”
在溝通的過程中，不要用指責和要求的口吻，因為這是試圖控制對方行為的表現，很容易引起對方的防禦和反抗。
而“我”的角度陳述則聚焦在自身問題上，向對方表明主張自我的重點，不在於責怪對方，而是為了解決你們之間的問題。
- 夫妻之間缺少愛，更不會表達愛。
仔細想想，可能你們都不會記得上次說“辛苦了”是幾年前。
更不用說“我愛你”這三個字是什麼時候。可是人到中年，很多事情都已經成了定數，這個時候你能做的，就是儘量在夫妻的正常相處下，再多努力一點。
比如一起出去旅遊，選一個雙方都想去的地方，一起做攻略，查一查當地美食，然後攜手同行。
除此之外，你還可以多主動表達自己的關心，說不出口我愛你這三個字，那就用行動證明自己的愛意，比如天冷了加衣，給對方買回來一件她很想買。
但捨不得花錢的衣服，製造一個小驚喜。
這些行為都會讓她覺得，你是真的將她放在心上，同時她對你也會更加依賴。
這樣一來，中年人平淡如水的婚姻，就會泛起波瀾，為這段婚姻增加不一樣的趣味。
其實所有人的婚姻，都應該用心經營，更何況你和妻子已經走過了十幾甚至二十幾年的時光。
你們彼此扶持到現在，接下來的日子更應該互相體諒，多花一些心思，為生活增添一些趣味，這樣她和你在一起，才會覺得未來是值得期待的。
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