不知不覺間秋去冬至
2019年的秋天就剩了一個尾巴
今天我們迎來了
二十四節氣中的
霜降
天氣漸寒始於霜降
作為秋季的最後一個節氣
意味著初冬即將開始
而未來幾天
我省在冷空氣的影響下
“入冬的進程”
也要加快了
大風、雨雪、降溫
【“入冬套餐”到貨了！】
今天白天
保定、雄安新區、滄州
及以北地區陰有小雨
局地有中雨
其中壩上地區有雨夾雪
其他地區多雲轉陰
今天夜間到25日
秦皇島、唐山東部
陰有小雨或零星小雨轉多雲
其他地區多雲轉晴
今天夜間開始
沿岸海域和沿海地區有
北到西北風6到7級，陣風8級
風停後
各地最低氣溫普遍下降
保定、廊坊以北地區下降6-8℃
其中壩上地區下降8-10℃
其他地區下降4-6℃
張家口、承德、保定西北部有霜凍
請注意防範
霜降時節
天氣寒冷、乾燥
此時大部分地區
還沒有供暖
所以易誘發各種疾病
而對於一些
有基礎病的患者來說
更是難熬的時候
現在給大家帶來【霜降健康手冊】
快快收好吧
有這些疾病的患者
需要格外注意
1
肝病患者
飲食上：忌油炸、辛辣、堅硬、粗纖維等食物。
加強體育鍛煉：進入冬季後，肝硬化患者的免疫力相對較弱，所以在此時就要養成良好的生活習慣，適當地鍛鍊身體，增加身體免疫力。
忌亂用藥物：人們常說霜降是補養身體的季節，許多人服用保健進補的藥物，但是進補也要分不同人群，對於肝硬化患者，盲目服用進補藥物，可能會加重肝臟負擔，導致肝損傷。
一定要戒酒。
2
結核病患者
1、適當體育鍛煉。
2、合理休息：如果勞累過度，會導致機體抵抗力下降。
3、保持空氣流通：一定要注意清潔衛生、開窗通風。
4、戒菸限酒。
5、老年人要注意防寒保暖。避免受涼感冒，導致機體免疫功能下降而誘發結核病。
3
心腦血管患者
1、規範用藥。嚴格遵醫囑用藥，根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，防止心血管疾病復發，控制好血壓。
2、注意保暖。
3、科學運動。
4、心態平和。
5、霧、霾天時注意做好防護措施。
“一年補透透，不如補霜降”
此時正是進補的好時候
民間有
“冬令進補”
“補冬不如補霜降”的說法
認為霜降時節的進補會更有效果
這是因為此時進補是“打底補”
地基打牢固了
冬補才能順勢而為
但進補也不是“瞎補”
也要講究方式方法
補
第一補
生活中可適當增加牛奶、蛋類以及肉類食品攝入。
鴨肉性涼，不溫不熱，可儲存熱量、補充蛋白。
牛肉、兔肉兩者有脂肪含量較低，富含蛋白質、礦物質的特點，有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的作用，是不錯的選擇
補
第二補
山芋、山藥、荸薺都是這個時節適宜吃的食物，有健脾益肺、補腎填精的功效，符合“秋收”的時令特點，可為“冬藏”打好基礎。
補
第三補
蔬菜可多吃胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕及各種豆類製品等。
輔食可選擇芝麻、蜂蜜、核桃等食品以健脾補腎、潤肺生津，預防口乾、皮膚粗糙、大便乾結等“秋燥”現象的發生。
補
第四補
進食水果以酸、甘口味為最佳，可選擇柿子、蘋果、石榴等。
本文專家：
付達
康海燕
王海賓
雷建華
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