我們很多人背痛，圓肩駝背。這跟我們平常的生活習慣，動作姿勢有很大的關係。但是主要引起這個現象的有一塊肌肉，他覆蓋在我們整個上背部與頸肩部。這塊肌肉也像是一張鎧甲披在背上。保護著我們的後背部跟頸肩部。
這塊肌肉就是斜方肌。斜方機主要有三個部份，分別分為上斜方肌，中斜方肌和下斜方肌。由於他們所處的位置不同，所以他們的功能也就不一樣。
上斜方肌主要是管我們頸肩.頭痛，頸椎的固定。很多女士背揹包，你感覺肩膀很難受。還有頭也會跟著難受，其實這個就是上斜方肌的損傷勞損，一部分人甚至會頭痛明顯。
中斜方肌，主要是將我們的肩胛骨往上提，同時它能將肩胛骨向脊椎中心後方收縮，它能穩定肩關節的承重，防止肩關節受重力後出現脫位的現象。
我們平時開車手握方向盤的動作，就是最容易損傷中斜方肌的，中斜方機它損傷以後，就會形成圓肩，駝背。所以我們要做體態矯正，必須要處理這塊肌肉，讓它有肌肉恢復。同時也要鬆解胸大肌的勞損，因為胸大肌的勞損會直接將肩拉向前胸，所以拮拒肌的治療也很必要。
下斜方肌，主要是將我們的肩胛骨向下拉。有一部分人的肩胛骨下腳後翹，就是這個下斜方肌肌力減弱。所以這種情況我們需要加強它的肌力訓練。斜方肌我們平時要多做擴胸運動，因為我們平時低頭看手機，玩電腦，坐立站行都會有低頭的習慣。我們康復它就要多做反方向的動作，這樣才能達到肌力平衡。
所以整個斜方肌的損傷以後，它影響的面積很大，一個是背部一個是肩部，一個是頸部。
我們平時可以進行刮痧拔罐推拿。也可以自己在家裡熱敷，一次熱敷40分鐘至一個小時，症狀很快也能緩解下來。這是一個不錯的選擇，局部活血化瘀後整個背部頸椎肩膀都可以鬆解下來。
這些慢性軟組織的勞損，我們主張以中醫理療為主要康復方法，除了醫生的幫助還得自已經常配合康復運動，那樣才能將效果保持得更長久，這條健康大路上沒有捷徑，一份愛惜身體的付出就能得一份健康體格的回報，戰勝疾病的路上醫生與你同行。
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