隨著天氣的變化，很多人會在冬季出現氣血不足的情況，而氣血不足直接影響的就是脾胃健康。中醫認為，脾是後天之本，後天的營養物質是來源於脾的運化，如果脾胃虛弱，整個肌體的營養狀況就會變差，會導致很多常見問題。比如經常感冒、咳嗽、厭食等，這還沒完，這只是直接症狀，如果脾胃長期虛弱，那問題就更大了。
脾胃長期虛弱，最主要的原因就是因為氣血不足導致的，所以一個人想要健康，一定要有充足的氣血和通暢的經絡。氣血，簡單來說，氣為陽，血為陰。如果一個人是一輛小汽車，那血就是汽油，而氣是發動機，它們為人體各種活動提供動力支持。血和氣是相互影響的，所以一般來說，氣病必及血，血病亦及氣。
如果血虛，也就是身體裡面的血總量不夠，還容易導致氣弱，這就成了氣血雙虛，這就會讓臟腑功能減退，因為作為人體各種活動的動力，氣血病必然影響到臟腑。為什麼人突然大量失血會死亡呢？就是因為大量失血的時候氣隨血脫，消散得太多了，就會出現陰陽分隔，人也就死了。
所以我們說，氣血是不是充足，對身體的健康是非常重要的，而“脾統血”，脾胃是氣血生化的源泉，如果脾胃受損，會影響到生化血液的功能。如果脾虛，除了容易血虛，還容易引起各種出血疾患。所以，對脾胃問題的健康不容忽視。
當然要想緩解脾胃虛弱，還應當從食療入手，多吃以下2種食物：
1. 阿膠
阿膠有美容養顏的功效，其所含的膠原蛋白能夠補充人體多種礦物質，有益於人體的酶和維生素。因而，阿膠具有促進細胞再生，造血、推陳出新機能和增強機體免疫等功能，還可以促進鈣的代謝，以及抗氧化等。其中含有的膠原蛋白，對皮膚的養分保健具有很大價值。可以防皺、避免皮膚的老化。
2.羊肉
羊肉有治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、胃寒等症，能夠很好的保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫認為，羊肉還有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用，可謂是絕佳食療保健品，其中羊肉、羊血、羊骨、羊肝等用於多種疾病的治療。
當然除了這兩種食物，還可以多吃雞肉、豬肚、韭菜、辣椒等，這些食物對脾胃虛弱有很好的改善作用，應少吃辛辣刺激類食物，因為辛辣食物比較耗氣，所以應當多吃滋補溫和的食物。
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